ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   ジム、エアロ45分、ボディヒーリング45分
仕事中に機械に足をはさまれ、右ひざを痛めた。軽傷ですんでよかったが完全に自分の不注意だ。気をつけなければ。
3/02 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
3/03 土 2.0   朝11時からジム、ボディアタック45分。
夜8時から今日2回目のジム、ボディフィーリング45分。
LSDのつもりでスタートしたが、右ひざ痛ですぐやめる。明日は走りたい。
3/04 日 20.0   朝8時からJOG
夕方ジム、ヨガ60分。
2.15.00
27.00
今日は走れてよかった。距離は控えめで切り上げ。
3/05 月 13.0   JOG
1.45.00
ゆっくり
3/06 火 0.0   REST
3/07 水 10.0   JOG
今日もゆっくり
3/08 木 0.0   ジム、エアロ45分
3/09 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
3/10 土 0.0   ソフトボールをしていて、左手くすり指を骨折。病院で簡易ギブスを付けられる。ガッカリ。
申し込んでいた明日のテレビ高知14Kは断念。
3/11 日 2.0   JOG
ギブスを付けると痛みが無いので走れない事は無い。明日、本格的なギブスを付けられる。もし走れなくなったら、歩くつもり。
3/12 月 10.0   JOG
くすり指と思っていたら手の甲が骨折していた。どっちにしても不自由な生活だ。夜、歩くスピードでJOG。走れて良かった。
3/13 火 10.0   JOG
ゆっくり
3/14 水 10.0   JOG
1.14.14
今日も超ゆっくり。
3/15 木 0.0   REST
雨で走れず。ギプスを付けてジムに行く気には、なれない。
3/16 金 0.0   REST
3/17 土 30.0   LSD
約4時間
朝7時半から走る。風が強くてしかも冷たかった。
3/18 日 0.0   REST
昨日と同じ7時半にスタート。昨日と同じ30K走るつもりだったが脚が重く、たった100Mでやめる。
3/19 月 10.0   JOG
今日もゆっくり
3/20 火 10.0   JOG
今日もまたゆっくり
3/21 水 10.0   JOG
ゆっくり
3/22 木 10.0   JOG
手の具合さえよければ、ジムへ行く曜日なのだが……。めげす゜にJOG
3/23 金 10.0   JOG
今日もめげずにJOG
3/24 土 0.0   REST
3/25 日 10.0   JOG
昼にLSD走るつもりでスタートするが、気が乗らずたった50Mでやめる。夜、気を取り直していつものコースをJOG。
3/26 月 3.0   ジム、アロマリラックス30分
20.00
久々にスポーツジムで汗を流す。いい気分転換になった。
3/27 火 0.0   REST
風邪気味でREST
3/28 水 10.0   JOG
体調戻った。暑くも寒くもなく快適JOG
3/29 木 10.0   JOG
走りだすと、股関節が痛かったがゆっくり走っていると回復した。しかし、今日はリズムが悪い。
3/30 金 5.0   ジム
30.00
筋トレ少々。
3/31 土 3.5   ジム
20.00
夜、会社の花見参加。明日のレースに備えて1次会で帰る。明日のレースはタイムは狙えない。楽しく走り切れればOKだ。
走行距離 198.5  km