ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 42.2   高知馬路村心臓やぶりフルマラソン
3.58.30
参加者456名、どしゃぶりでのスタートだったが走り出して10分位で体が温まり雨はあまり気にならなくなる。雨の中、村の人たちが良く応援してくれた。いい大会だった。
10/02 月 3.0   ジム、プールでひたすら歩く
40.00
やっぱりフルのダメージは大きく一歩も走れない。2週間位かけて回復させる。
10/03 火 0.0   rest
風呂でおととい履いた靴を洗う。元気に走れた事に感謝。
10/04 水 2.5   ジム、アロマリラックス30分
20.00
10/05 木 0.0   ジム、エアロ45分。
10/06 金 0.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
だいぶん回復してきたが、右ひざ痛だけ治らない。下り坂をガンガン走ったからだろう。
10/07 土 0.6   ジム、スイム600M
10/08 日 2.5   ジム、ヨガ60分
20.00
10/09 月 0.0   rest
右ひざ痛。サポーター着けて走りだすが10歩でやめる。外を走るのは全然無理。
10/10 火 0.0   rest
10/11 水 0.0   rest
10/12 木 0.0   ジム、エアロ45分
10/13 金 2.0   ジム、ファンク60分、エアロ45分
20.00
10/14 土 0.0   ジム、マットニュートラル60分、エアロ45分
10/15 日 14.5   朝7時より、7Kjog
夕方5時より7.5Kjog
ハカラズ
ハカラズ
2週間振りに外が走れた。ひざがまだ少し痛いがゆっくりだったら走れる。無理はせず。
昼間は会社関係の結婚式へ参加。夕方より2回目スタート。ゆっくり
10/16 月 0.7   ジム、プールで700M泳ぐ
クロールで続けて600M泳げた。これは自己新記録。
10/17 火 0.0   ダンス教室参加3時間
10/18 水 10.0   jog
ハカラズ
右ひざに注意してゆっくり走る。左脚付け根に違和感。やはり、かばって走るとダメだ。下り坂だけ注意して走ろう。
10/19 木 2.5   ジム、エアロ45分
20.00
10/20 金 0.0   ジム、エアロ45分
10/21 土 0.0   ジム、エアロ45分
ひざ痛で結局、ここ3週間全然走れなかった。明日はタイムは狙わず、調整のつもりで楽しく走ろう。
10/22 日 21.1   久万高原ハーフマラソン
夕方ジム、ヨガ60分
1.52.45
ひざに気をつけて慎重に走る。
10/23 月 0.0   ゴルフ打ちっ放しの後、ジムで風呂だけ
10/31の得意先のコンペに向けて練習
10/24 火 0.0   ダンス教室参加
10/25 水 2.0   ゴルフ打ちっ放しの後ジムへ
20.00
10/26 木 2.5   ジム、エアロ45分
20.00
10/27 金 2.0   ジム、エアロ45分
20.00
10/28 土 12.5   JOG
ハカラズ
朝9時より、ゆっくり。
10/29 日 10.0   JOG
ハカラズ
小五の次女のバレエ発表会見に行く。娘が出ていない時は退屈で寝てしまった。
10/30 月 0.5   ジム、500M泳ぐ。
10/31 火 0.0   REST
仕事関係のコンペ。121点、125人中117位。練習もしていないので、こんなものか。
走行距離 131.1  km