はやと
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
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2006/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 金 | 0.0 | |||
9/02 土 | 5.0 | 国立トラック11周 |
久々なのでトラックの感触を楽しむ。45キロ5セット、ワイヤー70キロ5セット |
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9/03 日 | 8.0 | 国立〜御所〜皇居〜四谷〜国立 |
本当は皇居1周したかったけど無理だったので新宿通りから帰りました。35キロ5セット、ワイヤー(背筋)60キロ5セット |
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9/04 月 | 0.0 | 筋トレ。 |
ベンチ35キロ5セット。筋肉痛で死ぬかと思った。 |
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9/05 火 | 4.0 | 絵画間3周、筋トレ |
22分 |
ベンチ35キロ5セット、腹筋10回5セット、絵画館3周意外と楽だった |
9/06 水 | 5.0 | 絵画館4周、筋トレ |
ベンチ35キロ5セット、腹筋10回5セット、ワイヤーマシン(背筋)5セット、絵画館4周意外と楽だったが脹脛に違和感 |
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9/07 木 | 0.0 | |||
9/08 金 | 0.0 | |||
9/09 土 | 0.0 | |||
9/10 日 | 5.0 | 牛込〜機動隊宿舎〜江戸川橋〜神楽坂 |
今日はスマップで国立休み。家の近所走りました。 |
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9/11 月 | 5.0 | 国立トラック11周 |
ベンプレ40k5セット、腹筋5セット、背筋ワイヤーマシン60k5セットの後走る。 |
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9/12 火 | 4.0 | 込〜機動隊宿舎〜市ヶ谷〜神楽坂 |
汗を出したくて雨の中走った |
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9/13 水 | 0.0 | |||
9/14 木 | 11.0 | 国立〜御所〜皇居〜四谷〜国立 |
ベンチ45k5セット腹筋5セット、背筋ワイヤーマシン60k5セット |
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9/15 金 | 5.0 | 国立〜御所〜四谷 |
ベンチ45k5セット腹筋5セット、背筋ワイヤーマシン60k5セット |
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9/16 土 | 18.0 | 代々木公園〜皇居往復 |
正直辛かった。最後代々木に着いた時はほっとした。絵画館辺りでタクシー拾おうと本気で思った |
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9/17 日 | 0.0 | |||
9/18 月 | 4.0 | 国立トラック10周 |
上半身筋トレ |
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9/19 火 | 6.0 | 国立回路10周 |
上半身筋トレ、脚に若干の疲れあり |
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9/20 水 | 5.0 | 国立トラック10周 |
上半身筋トレ、最近体重の変動が少ない |
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9/21 木 | 5.0 | 国立トラック10周 |
上半身筋トレ |
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9/22 金 | 0.0 | |||
9/23 土 | 4.0 | 絵画館3周 |
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9/24 日 | 0.0 | |||
9/25 月 | 7.0 | 国立15週 |
上半身筋トレ |
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9/26 火 | 0.0 | |||
9/27 水 | 4.0 | 絵画館3周 |
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9/28 木 | 11.0 | 絵画館8周 |
意地で走りました |
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9/29 金 | 7.0 | 絵画館3周筋トレ国立トラック4周 |
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9/30 土 | 4.0 | 絵画館3周 |
ノルマ120キロと思い重い脚をひきずり走りました。 |
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走行距離 | 127.0 km |