月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	5.3
8/06 日	9.0
8/07 月	5.0
8/08 火	6.0
8/09 水	0.0
8/10 木	6.5
8/11 金	2.4
8/12 土	13.2
8/13 日	14.7
8/14 月	0.0
8/15 火	20.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	5.7
8/19 土	14.0
8/20 日	7.0
8/21 月	0.0
8/22 火	4.5	神楽坂〜曙橋〜市ヶ谷経由牛込	26分	人が多くはしりずらかった
8/23 水	5.0	牛込〜曙橋〜市ヶ谷〜飯田橋〜神楽坂	29分	歩行者に邪魔される事なく走れた。
8/24 木	4.0	神楽坂〜曙橋〜市ヶ谷経由牛込	22分	少しペース上げて走りました。
8/25 金	0.0
8/26 土	9.4	牛込〜青山3丁目往復	58分
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	5.0	神楽坂〜曙橋〜市ヶ谷〜神楽坂	29分	昨日はさぼりたかったが、2日休んだので軽く頑張った
8/30 水	4.4	牛込〜機動隊宿舎〜江戸川橋〜神楽坂	24分	只、汗掻く為だけに走りました。ダラダラと良かったですよ
8/31 木	4.0	牛込〜曙橋〜市ヶ谷〜飯田橋〜神楽坂	22分	最終日なので無理して走り何とか140キロ超えました
走行距離	145.1  km