月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	グリーンピア三木元旦マラソン	43’07	起きられたら行くくらいのつもりだった。あちこち筋肉痛。朝給油しようと思ったらGSが休みで焦ったが、高速を１区間乗ったらセルフの給油スタンドが開いていたのでガス欠手前でセーフ。受付けぎりぎり。朝抜きで気合も抜けてた割には結構走れた。小椋さんに会って歓談。 今日もやっぱり眠かった。SAで40分くらい仮眠して帰る。
1/02 木	0.0
1/03 金	16.0	ふるさと村往復	1：21’09	14’22−23’06−4’37−21’53−16’00−1’09
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	20.0	江川方面	1：48’16	26’34−29’32−26’04−25’26−0’37
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	21.0	ひらかたハーフマラソン	1：30’59	21’31−21’50−21’19−21’41−4’36（155−160−161−164−186？/193−194−195−196） グロスと18秒の差ありスタート後の道も細くて1kmはまともに走れなかったことを思うと30分切れそうな所まで戻ってきた。
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	42.0	大原方面	約4時間	後半ラップ　1：12’10−30’00-27’15 雪が降ってきて寒かった。気温0℃。ウィンドブレーカー脱げず。
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	28.0	安室ダム×8	2：14’18	17’45−16’25−16’38−16’19−16’22−16’52−16’43−17’10
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	13.0	江川方面	1：16’15	38’20−37’54
1/31 金	10.5	安室ダム×3	52’22	17’40−17’46−（3周目）9’00（4’30/ペース）−7’55
走行距離	160.5  km