やぎ
地域 : 北海道
年齢 : もうちょいで40
一言 :
一言 :
荒川市民マラソン、初フルめざせサブ4!! 荒川市民マラソン、初フルめざせサブ4!! 荒川市民マラソン、初フルめざせサブ4!! 荒川市民マラソン、初フルめざせサブ4!!
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 土 | 9.0 | ロード |
51'43" |
飯食ってすぐ.ちょっと出た(^^) |
11/02 日 | 11.0 | トレッドミル |
1:00'30" |
天然温泉!! |
11/03 月 | 14.5 | ロード |
1:23'50" |
雨のち雪(へこむ) |
11/04 火 | 15.0 | ロード |
1:22'52" |
ラスト5km足が、、、 |
11/05 水 | 0.0 | おやすみ |
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11/06 木 | 13.1 | ロード |
1:10'24" |
右乳首流血!登山インナーアウト!! |
11/07 金 | 0.0 | おやすみ |
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11/08 土 | 0.0 | おやすみ |
||
11/09 日 | 15.0 | ロード |
1:25'23" |
入り5km23分、おかげでペース落とす。 |
11/10 月 | 0.0 | おやすみ |
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11/11 火 | 7.0 | トレッドミル |
38'26" |
天然温泉、替えのパンツ忘れノーパン帰宅 |
11/12 水 | 15.0 | ロード |
1:24'22" |
月丸すぎ,明るすぎ。 |
11/13 木 | 5.0 | ロード |
24'43" |
ムリ、もうムリ。 |
11/14 金 | 0.0 | 筋トレ |
ハム、腹筋 |
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11/15 土 | 0.0 | おやすみ |
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11/16 日 | 0.0 | 会社に拘束 |
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11/17 月 | 8.6 | ロード |
50'36" |
ポラール導入、ぶっちゃけ9キロ走ってると思うんだけど |
11/18 火 | 14.0 | トレッドミル |
67'00" |
キャリブレーション、マシンだとだめなのね。失敗 |
11/19 水 | 0.0 | おやすみ |
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11/20 木 | 0.0 | おやすみ |
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11/21 金 | 15.0 | トレッドミル |
6'/km |
3回に分けて。かわいい娘発見!! |
11/22 土 | 10.0 | トレッドミル |
4'30"〜5'30"/km |
ロード走りたい。 |
11/23 日 | 0.0 | おやすみ |
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11/24 月 | 0.0 | おやすみ |
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11/25 火 | 0.0 | バレーボール |
と、飛べない!! |
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11/26 水 | 0.0 | おやすみ |
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11/27 木 | 0.0 | |||
11/28 金 | 0.0 | |||
11/29 土 | 0.0 | |||
11/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 152.2 km |