月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	34分 54分	今日も走りやす〜い。あっ、そうか…涼しいから楽チンなんだ 雨も霧雨程度！ホントに走りやすい気候だなぁ。
6/02 木	12.0	＜木練＞400×10	86.84.84.84.85.87.86.85.87.84	仲間に感謝！1人じゃ絶対に出来なかった…もうやめよう〜と何度悪魔が囁いた事か。。。走れて良かった♪
6/03 金	14.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	34分 48分	ゆっくり走るつもりが…。昨日の今朝でスイッチが入りっぱなしだ。 さすがにヘロヘロ。ゆっくり走った。途中でお買い物、8キロで終了〜。
6/04 土	7.0	【午前】水の公園	42分	疲れたまってるなぁ。
6/05 日	32.0	富士山	5時間	富士吉田市役所からスタート。経ヶ岳と安全指導センターの間で折り返す。下りのロードは気持ちよかったぁ〜♪
6/06 月	0.0			う・動けない…(ToT)。。。しかも、疲れすぎて全然寝れず。ハンパない疲労だ！！
6/07 火	0.0			更に酷くなった筋肉痛。奇妙な歩き方…おかげで社内で浮きまくり(>_<)。夜はジムで温泉治療に励む！
6/08 水	0.0			ムリ！今日までゆっくり休む。ジムで温泉治療♪
6/09 木	5.0	＜木練＞ jog	35分	走れた♪走れた♪ゆ〜〜くりだけどなんとか走れた（＾＾）/。一歩踏み出せたぞ！！
6/10 金	6.0	【夕】水の公園	44分	昨日より10分長く走れた。流しも3本入れてみたけど〜うん！走れる（＾＾）
6/11 土	9.0	【午前】大外水の公園	72分	少しずつ！走れてきた。あせらずゆっくり走ろ〜っと。
6/12 日	11.0	【朝】森の公園	70分	がっかり…。全然動かない。。。大汗で息が上がりっぱなしだし足も前に出ない。疲労抜きって事で午後からひたすら寝まくった。
6/13 月	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	34分 55分	一週間ぶりに走った。会社…遠い(ToT) 疲れた。。。風が気持ちよく吹いてた〜。
6/14 火	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	34分 55分	休養日だが走ってみた。案外走れた。 モモ前？モモ横？どよ〜んとした筋肉痛が残ってる。。。
6/15 水	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	34分 55分	ゆっくり〜のつもりが結局いつもと同じペースになってるわ さすがに今日は歩きたかった…すれ違うランナーが多かったからなんとか頑張れた。
6/16 木	0.0			雨〜お休み☆
6/17 金	0.0			ひとつ仕事が終わった！さぁランに集中しよ〜っと
6/18 土	20.0	【午前】西方面 【午後】ブレイントレーニング	120分	涼しいとスタートしたが…途中で脱水になりかけた。この季節…水分補給を甘くみてはいかん。 脳をプラスにする。一番の課題！！
6/19 日	12.0	【午前】東まわり	70分	何事もプラス思考で♪
6/20 月	6.0	【夕】クロスウォーカー＋トレッドミル	30分＋15分	節電のせい？ジム内がめちゃ暑い。湿度もハンパない。。。クロスウォーカー初めてやってみたけど、何に効くのかな。
6/21 火	0.0			なんか疲れたから休む
6/22 水	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	34分 55分	晴れた☆ 風があったので少し涼しく感じた。止まると滝のような汗だけど…
6/23 木	9.0	＜木練＞2000 200×3	8'01 40.39.40	スタート早々キロ4分が遅く感じられた。こりゃ良い手ごたえ〜と感じたのは400まで…。後はゼーゼーハーハー。。。きつっ。
6/24 金	12.0	【朝】通勤ラン 【夜】帰宅ラン	34分 35分	昨日刺激が入ってるから朝は快調♪ 残業…。バスで〜とも思ったが走ったほうがよっぽど速そうだったので走ることに！
6/25 土	7.0	【午前】水の公園	39分	な〜んか重いな。明日がちょっと怖いわ〜
6/26 日	13.0	スイカ	42'36	ふ〜っ。去年より1分縮めた♪まずは走れて良かった。4ヶ月ぶりの大会に戸惑ったが、気が付けば自己新。順位は8位…トップとは1分半。まだまだいけるはず！スイカ〜美味しかった☆2900個も用意されてるらしい(^^)
6/27 月	0.0			移動。
6/28 火	6.0	【朝】通勤ラン	34分	あぢ〜っ！ 夜は食事会につきランはなし
6/29 水	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	35分 56分	さらに暑いっ！たまらんぞ〜 風があってさわやかだった☆まだまだ走れたかな〜
6/30 木	9.0	【午後】旅先の山	75分	きつかった
走行距離	286.0  km