月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			ワンピース読みふける。雨が上がったことすら気づかず…
5/02 月	17.0	【朝】ダム周辺	105分	昨日休んだわりに足が重くて動かん…
5/03 火	21.0	【朝】凧場	135分	初子の凧のお祝いに行く。風がなくてなかなか揚がらなかったなぁ。
5/04 水	10.0	【朝】森の公園	60分	足重っ。
5/05 木	10.0	＜木練＞300×5	60.62.63.65.63	60で走れない〜(ToT)。手足がバラバラ。呼吸・足ともに全然ダメ。しばらくSインターバルでスピードをつける！
5/06 金	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	34分 58分	動かない〜っ。会社が遠かった… 足が…30分過ぎたあたりからぱったり止まる。フルの35kmの壁みたいな感じ。
5/07 土	0.0			ダメだなぁ〜。車で通勤しちゃうと仕事終わりに走ろう！という気にならん…。という訳でお休み
5/08 日	20.0	【午前】水の公園	120分	ノンストップで120分走ったのは久しぶりだ。3周はさすがに飽きたな。
5/09 月	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	36分 58分	眠い…。距離踏んだ後は拇指球がハンパなく痛い(>_<) 眠い…。仕事にならんくらい眠かった。走って帰る元気もなく…って帰ったけどね。
5/10 火	0.0			雨〜！これ位なら走れたなぁ。でも眠気には勝てず。。。
5/11 水	0.0			今日も休養日♪明日は走るぞっ！
5/12 木	12.0	＜木練＞200×10 (200)	36.39.38.38.38.39.40.39.39.39	1人のインターバル…。なんとか本数をこなせたけど次回はタイムにこだわろう。
5/13 金	12.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	36分 35分	ゆっくり走る。 お昼すぎから筋肉痛がひどくなる〜(涙)
5/14 土	2.0	【午後】その辺	13分	散歩の途中でちょっとだけ走る。筋肉痛がひどい…。
5/15 日	19.0	【朝】森の公園	115分	あっちこっち走り回る。楽しかった♪だんだん走ろうという気になってきた(^^)
5/16 月	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	35分 55分	定年したOBと会う。「頑張ってるな」の言葉に救われる。 久しぶりに通常コースを走ったら…ミニストップがつぶれてた。時間は流れてるのねぇ。
5/17 火	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	35分 55分	な〜んかフォームがぎこちないような。 涼しい〜と思ったのは最初だけ。大汗かきながら帰宅。
5/18 水	0.0			出張。帰りにシラトリのバーゲンに行く。
5/19 木	13.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	35分 40分	昨日のバーゲンでeグリップを購入♪今ごろ…という感じもするが、最近バランスが気になっていたので思い切って買ってみた。使用感は〜〜。コレがきっと良いんだ！信じよう☆ 寛平ちゃんの講演会会場までjog。前に進まないとゴールはない！やっぱり前を向こう（＾＾）
5/20 金	12.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	35分 34分	大汗っ。またこの季節がやってきたのか… 飲み会会場までjog。
5/21 土	14.0	【午前】砂丘jog	90分	足が砂にめり込みバランス崩れる〜。久しぶりの砂丘も楽しかった♪
5/22 日	12.0	【午前】水の公園	70分	走っている人の多いこと…なので人ごみを避けるために途中からプチトレイルコースへ。
5/23 月	0.0	休養日		疲れたから会社も休んじゃえ〜っと事で。明日は仕事休みますっ。
5/24 火	0.0			仕事休んだらランまで休んじゃった〜>_<。。。やっぱり気持ちが下がり気味↓↓↓このままだとちょっとまずい方向に進みそう。。。気をつけよう〜っと
5/25 水	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	36分 57分	気持ちがスッキリしない〜。こんなんで走ってて意味あるのかなぁ。 モチベーション下がり気味のままとりあえず走って帰ってみた。走れたぁ。
5/26 木	12.0	＜木練＞200×7	39.38.38.39.40.39.40	呼吸が苦しいからと7本で止めちゃった（汗）。。。それで良かったのか？とモヤモヤしていたが、話を聞いてやっぱりそれじゃダメだとわかった！わかったらすご〜く気持ちが楽になって次回頑張ろう〜前向きに♪
5/27 金	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	35分 56分	ラッキー♪雨降ってなかった。ちょっと前向きになったので今朝は元気にスタート！ チャイムと同時に職場を出る。家に着くまでなんとか雨ももってくれた。。。よかった。距離が稼げた！
5/28 土	0.0
5/29 日	23.0	【朝】水の公園＋α	135分	駅伝中止で雨の中周辺をjog。気がつけばみんなも走ってたので90分から合流。おかげであっという間の120分だった。
5/30 月	16.0	【朝】通勤ラン 【夕】帰宅ラン	34分 56分	途中で雨に降られた〜（涙）。びちょびちょ…これを着て帰るのか〜っ(>_<)。。。 久しぶりに気持ちよく走れた〜！明日は休養日って脳が思ってるからかな
5/31 火	0.0	休養日
走行距離	321.0  km