月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	メンテ		肩甲骨まわりがまぁガッチガッチ！これでもかっくらいにマッサージされた。。。先生に顎関節症？と聞かれ首の骨でわかると言われた。すごいっ。当たってるよぉ！
2/02 水	16.0	【朝】通勤ラン6km 【夕】帰宅ラン10km		昨日のマッサージのおかげ？今朝は腕が気持ちよく振れる♪ペースも気がつけばいつもより全然速い。 走って帰るのがめんどくさいっ。でも帰らなくちゃねぇ。
2/03 木	0.0	完全休養		1日早くワンピースをGET。じっくり読むために休養にする♪元気たっぷりもらうぞ！！
2/04 金	16.0	【朝】通勤ラン6km 【夕】帰宅ラン10km		走り方改造中。イメージが大事！！ いい感じ。でもボーッとしてるとすぐに元の走り方に戻ってる。意識意識！
2/05 土	7.0	【夕】水の公園		おおっ。走ってる人がたくさん。。。いいね、刺激になります。
2/06 日	26.0	ハーフマラソン	1'30'18	レタスGET♪応援で女性3位だよ〜と言われても年代別でレタスがもらえるのか！それだけ心配だった。。。よかったぁ。「30分切り」…ちゃんと目標持って走ったら切れたのかな？でもレタスが目標だったからコレが正解☆
2/07 月	16.0	【朝】通勤ラン6km 【夕】帰宅ラン10km		動かない〜！途中であまりにも体が動かないので笑えてきた（＾o＾） 足…だんだん筋肉痛がひどくなる。なんとか家にたどり着いたが…ほぼ限界。。。
2/08 火	0.0	メンテ		有休♪ごろごろしてジムのお風呂行って、その後はマッサージ。のんびりしたなぁ☆
2/09 水	16.0	【朝】通勤ラン6km 【夕】帰宅ラン10km		モモ前の張りが全然取れない。土曜日のクロカン大丈夫か？？ 風が強い。今日はだいぶ暖かい。走り方も少しは定着してきたかな！？
2/10 木	5.0	＜木練＞ 400	81	まだまだ疲労感ありで、みんなとのメニューをこなせず…。とりあえずjog後400m1本を全力(シューズ…アップ用)。目標のレースまでしばらくスピード強化と行きますかっ！！
2/11 金	9.0	【夕】会社周辺		飲み会までの時間がもったいないの走る。
2/12 土	10.0	クロスカントリー 5km	24'38	は〜。きつかったぁ！アップが軽かったので、調子いいのかとおもいきや、のぼりになったとたん全然動かなくなった…。課題は山積み。まだまだだ
2/13 日	0.0	完全休養		ごろごろごろごろ。。。寝て食べてまた寝て…
2/14 月	19.0	【朝】自宅周辺7km 【夜】ジム12km		夕方から雨らしいので朝走る。ドタドタ…体重い〜。昨日のツケがまわってきた！ 久しぶりのトレッドミル。なんか気持ちよく走れちゃった♪
2/15 火	21.0	【朝】通勤ラン6km 【夕】帰宅ラン15km		約1週間ぶりの通勤ラン。きついっ！ 走ってたらなんか楽しくなってきたのでちょっと遠回りして帰る♪
2/16 水	5.0	【朝】自宅周辺5km		今日は会議のためジャージで通勤できず…仕方なく走ってから出勤。
2/17 木	5.0	【朝】自宅周辺5km		今晩は雨だから…朝のうちに走っておく
2/18 金	0.0			起きれんかったぁ(>_<)。。。疲れてるのかな。夜は飲み会なのでランなしで！
2/19 土	15.0	ダム周辺	1時間30分	足の筋肉すべてがどよ〜んと痛くなった。
2/20 日	30.0	浜名湖駅伝応援jog	2時間50分	村櫛に入り込んでしまい迷子になる〜(爆)。最終区間に合わないかも…と半べそかきながら必死にコースを探す。おかげで結構なペース。。。(でも無事に応援できたけどね♪)。おかげで30kmという距離が踏めました〜（＾＾；）
2/21 月	16.0	【朝】通勤ラン6km 【夕】帰宅ラン10km		足重〜い！！ここが踏ん張りどころよぉ 何度も歩こうかと思ったよ…。でも気がつけばいいペースで走ってたりして！
2/22 火	4.0	【朝】自宅周辺 夜メンテ		夜マッサージなので、朝走ることにした（＾＾） 相変わらずのガチガチ。。。先生にも苦労かけますm(__)m
2/23 水	16.0	【朝】通勤ラン6km 【夕】帰宅ラン10km		気のせいか？？最近ランナーが多いような〜っ 暖かい…大汗！さぁ日曜日のマイル。目標タイムを出せるよう集中！！と言ってる矢先にケーキ3個も食べちゃった…(>_<)
2/24 木	9.0	＜木練＞4000ペース走 200m×3	4'20 37×3	ペースが楽に感じられた。良い感じかな☆200mは設定よりちょっと速かったがキチンとこなせたので◎。今日のトレーニングで課題が見えたのでまた次に繋がる走りを目指そう！楽しみながらも集中♪集中♪
2/25 金	16.0	【朝】通勤ラン6km 【夕】帰宅ラン10km		アクティブレスト。このゆっくり感が逆にきついんですけどっ！ いやいやいや…バスで帰ろうと何度思ったことか。でもバス通ってない道なので諦めて走る。
2/26 土	7.0	【昼】水の公園		ゆっくりペース。。。
2/27 日	20.0	10マイルレース	1'07'56	なんとかギリギリ目標達成！！良かったぁ（＾＾）V。にしても…毎度の事ながら課題は残るなぁ！食べ放題で肉をがっつり食べたのでまた明日から頑張ろ〜っと♪♪
2/28 月	0.0	メンテ		雨〜っ。天からの恵みの休息って事で☆ ふくらはぎパンパンッ！皮膚が伸びきってるって言われた。ゴム人間じゃないからこれ以上は伸びないぞ…。
走行距離	304.0  km