月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0	メンテ日
6/02 水	16.0	通勤ラン(6km,10km)
6/03 木	10.0	＜木練＞5000×1 400×5	20'27 84×5	集中して走れた。早速トラックでのベスト更新
6/04 金	17.0	通勤ラン(6km,11ｋｍ）		ワンピース買うため通り回りして本屋へ♪
6/05 土	10.0	水の公園		時計を気にせず60分jog
6/06 日	11.0	富士山 馬返し〜七合目	3H	全然走れない(ToT)、七合目までひたすら歩くっ。五合目過ぎてから富士山らしくなってきた！！テンションも上がっちゃうし〜↑↑↑。すごく楽しかったぁ♪また行きたい（＾＾）
6/07 月	6.0	会社周辺		あら不思議っ！呼吸が全然苦しくない。これは高地トレーニングのおかげ！？あ゛〜っ今日インターバルやりたかったなぁ。って筋肉痛であまり走れなかったんだった…
6/08 火	8.0	ジム周辺		昨日の反動か…呼吸が苦しい
6/09 水	0.0			雨と残業…
6/10 木	6.0	会社周辺		仕事前に朝ラン／／／夜はテーピング教室♪
6/11 金	0.0			仕事(ToT)。。。夜はご褒美晩酌♪♪
6/12 土	17.0	水の公園周辺 合同練習会		LSDが…不調につき90分で終了…。午後は練習会。ドリルとrun
6/13 日	16.0	森の公園 水の公園		2部練
6/14 月	16.0	通勤ラン(6km,10km)
6/15 火	8.0	通勤ラン(6km,2km)		帰宅はどしゃ降り…傘さして走ったり歩いたり。
6/16 水	16.0	通勤ラン(6km,10km)		朝はまだ雨降ってた…
6/17 木	8.0	＜木練＞1000×5		ペース3'50。3本までつけたが…残りは'57-'56。3本でやめよう〜と思ってしまったところで気持ちが切れた。集中仕切れなかった点は反省
6/18 金	0.0			朝、起きれなかった。恵みの休息という事で♪
6/19 土	15.0	大学周辺10km・合同練習5km		雨だと思ってゆっくり寝てたら…晴れてた。のんびりしすぎた。。。
6/20 日	8.0	近所		朝近所をゆっくりjog
6/21 月	12.0	通勤ラン(6km,6km)		通勤途中で雨に降られる…。雨もなかなか気持ち良いけど、これから仕事かと思うとテンション↓↓↓↓。／／／雨に降られた影響か…体がなんかいつもと違う！早々に帰宅。
6/22 火	0.0			雨／／／右モモに違和感！至急診てもらう。相当疲れが溜まっているらしい…。大事に至らなくて良かった♪
6/23 水	0.0			走れなかった！残念 (>_<)
6/24 木	5.0	＜木練＞2000 ・流し	7'50	日曜日のスイカに向け、ちょっとだけ刺激いれ
6/25 金	12.0	通勤ラン(6km,6km)
6/26 土	6.0	ジム		雨…トレッドミルで走る。
6/27 日	16.0	スイカ♪	43'23	相変わらず…蒸し暑〜い大会。でも、自己ベスト♪1年前の大会より1分縮められた。順位も5位（＾＾）すごい景品に満足満足♪
6/28 月	5.0	宿泊地		足パンパンッ！
6/29 火	0.0			急遽…飲み会
6/30 水	0.0			疲労が全然抜けず、モチベーションも上がらず〜。さぼっちゃったぁ〜。
走行距離	244.0  km