やとべえ
地域 : 静岡
年齢 : ひのえうま
一言 :
一言 :
目標も定まったのでそろそろ始動〜♪ 目標も定まったのでそろそろ始動〜♪ 目標も定まったのでそろそろ始動〜♪ 目標も定まったのでそろそろ始動〜♪
2010/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 5.0 | <木練> |
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4/02 金 | 0.0 | |||
4/03 土 | 8.0 | 水の公園 |
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4/04 日 | 13.0 | 日本平桜マラソン |
44'12 |
☆チャイナで走る☆ |
4/05 月 | 0.0 | 完全休養 |
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4/06 火 | 12.0 | 通勤ラン(6km.6km) |
気持ちを新たに!シューズも新しくする。jog用 |
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4/07 水 | 0.0 | メンテナンス |
下りで頑張りすぎ…またまた体がボロボロ。。。疲れも取れないし…やっぱり年のせいってあるのね〜(ToT) |
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4/08 木 | 9.0 | <木練>5000 ペース走 |
22分23秒 |
新品のシューズ♪レース用 |
4/09 金 | 12.0 | 通勤ラン(6km.6km) |
あらら。。。帰宅まで足がもたない |
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4/10 土 | 13.0 | 森の公園 |
久しぶりに90分走った(汗) |
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4/11 日 | 0.0 | 足が痛い |
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4/12 月 | 0.0 | 恵みの雨って事でお休み。。。 |
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4/13 火 | 13.0 | 通勤ラン(6km.7km) |
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4/14 水 | 13.0 | 通勤ラン(6km.7km) |
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4/15 木 | 9.0 | <木練>3000.2000.100×3 |
ようやく練習ができた。 |
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4/16 金 | 0.0 | 寒っ。今日は休み |
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4/17 土 | 19.0 | 芝の公園 |
久しぶりに頑張った |
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4/18 日 | 10.0 | 応援 |
暑いけど寒い。やっぱり私はあのコースを走りたいとは思わないなぁ… |
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4/19 月 | 0.0 | 疲労感いっぱい |
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4/20 火 | 0.0 | ということで今日は有休。 |
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4/21 水 | 16.0 | 通勤ラン(6km.10km) |
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4/22 木 | 0.0 | メンテナンス |
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4/23 金 | 6.0 | 通勤ラン |
夜は飲み会 |
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4/24 土 | 8.0 | 光の公園 |
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4/25 日 | 10.0 | チャリティ大会 |
20'30 |
翌日からの出張を利用し前移動で5kmの大会に参加。スピード練習やっていない割りに落ちていなかった。 |
4/26 月 | 0.0 | パンプス…ランニングシューズ履きたい |
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4/27 火 | 0.0 | スーツ…ジャージ着たい |
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4/28 水 | 0.0 | 疲れた |
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4/29 木 | 12.0 | <木練>1000×5 (200),300×3(100) |
1000のスピードは4'00。 |
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4/30 金 | 21.0 | 富幕山トレイル |
4時間5分 |
粘りました |
走行距離 | 209.0 km |