月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休養日		恵みの雨と信じて♪今日は休養日とする。昨日の駅伝のおかげで明確な目標が見つかった！！！おたおたしてられんぞ。新たな目標に向って前進あるのみ〜（＾＾）／そのためにもじっくりストレッチやって休養だ♪
2/02 火	8.0	会社周辺	53分	jog再開！焦らずに目標に向け頑張ろう♪今回はピークをそこへ持っていく練習も兼ねて調整していく。。。久しぶりに走ったらフワフワした感じ。以前のような体重が乗り切ってる足の運びじゃない。ゆっくり元に戻していきましょっ。。。
2/03 水	16.0	通勤ラン(6km.10km)	37分 64分	気持ちいい（＾＾）〜☆朝起きるのは辛いけど走り出すとホントにスッキリする。確か私は…朝ラン派じゃなかったのになぁ。／／／いやいやいや…10kmが走れない。。。トコトコ走ってるのに筋肉痛で踏ん張れず。あらまぁ、こんなに走れなくなるもの！？
2/04 木	3.0	＜木練＞jog	20分	やっちゃった…また走れなくなってるよ…(ToT)。10kmごときで筋肉痛になる訳ないと思ったが、こりゃ相当根強い疲労が溜まってるとみた…。まぁ焦る事ないさ♪東京までのいい骨休めって事で（＾＾）
2/05 金	0.0	休養日		今日は送別会。
2/06 土	10.0	ダム周辺	66分	雪〜〜〜！！！！！！ゴンゴン降ってる中をjog。気っ持ちいい〜☆。。。今日は新たな治療院へ。身体の歪みをとにかく整えてもらう事にする。保険きかないからちょっと痛い出費！これから１週間ほぼ毎日通う…は〜っ。お金が…(ToT)
2/07 日	0.0	DNS※応援		ロードレースの応援に出掛ける。のんびり見れて楽しい〜と思ったのは最初だけ。走れないでのんびり構えてる自分がどんどんイヤになってきた。速い人たちを見て自分のモチベーションも上げるつもりだったが…すっかり裏目に出てしまった感じ。。。走れない大会は応援に行くべきではない！勉強になった。
2/08 月	0.0			・・・
2/09 火	0.0			やっぱり胡散臭い…ここは腹を決め整体の予約をオールキャンセルする！！もうコリゴリ。明日からjog開始！！
2/10 水	12.0	通勤ラン (6km.6km)
2/11 木	10.0	トレッドミル
2/12 金	11.0
2/13 土	12.0	水の公園
2/14 日	7.0	水の公園
2/15 月	6.0	帰宅ラン
2/16 火	6.0	通勤ラン
2/17 水	12.0	通勤ラン(6km.6km)
2/18 木	9.0	＜木練＞
2/19 金	4.0	会社周辺
2/20 土	13.0	水の公園の坂
2/21 日	16.0	マイル試走
2/22 月	0.0	※完全休養日
2/23 火	7.0	会社周辺
2/24 水	6.0	水の公園
2/25 木	5.0	＜木練＞1000
2/26 金	0.0	※移動日
2/27 土	8.0	都内
2/28 日	13.0	東京マラソン10km
走行距離	194.0  km