2013／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 0.0 | |||
| 12/02 月 | 3.6 | 昼3.6 |
つくばから1週間 やっと疲労が抜けて来た 退社帰宅時東上線柳瀬川鉄橋で電車緊急停止!! みずほ台駅で誰かが緊急停止のボタンを押したらしい 駅員が点検した結果異常なし いたずらにしてもひどすぎる |
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| 12/03 火 | 0.0 | |||
| 12/04 水 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 12/05 木 | 3.6 | 昼3.6 |
4月以降の大会そろそろ検討しないと 申し込み気付いたころには定員に達してる |
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| 12/06 金 | 0.0 | 昼食15分のみ |
年末恒例業務スケジュールパンパン状態 当然休憩無しで業務集中 19時半で何とか仕事一段落 帰宅時電車で爆睡 あやうく乗り越ししそうだった |
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| 12/07 土 | 0.0 | 休養 |
今日は一日中のんびり 明日は小川町の応援に行きます |
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| 12/08 日 | 0.0 | 小川和紙マラソン応援 |
今日は小川和紙マラソンお疲れ様でした。 ムラーノさんのラップをメールで送信しても送信先サーバーエラーで帰ってきます ヌキヌキ様申し訳ありませんがムラーノさんへ転送お願いします。 夕方から職場の送別会 |
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| 12/09 月 | 3.6 | 昼3.6 |
16分25秒 |
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| 12/10 火 | 0.0 | メモ休 |
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| 12/11 水 | 3.6 | 昼3.6 |
18分06秒 |
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| 12/12 木 | 3.6 | 昼3.6 |
17分38秒 |
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| 12/13 金 | 3.6 | 昼3.6 |
16分32秒 |
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| 12/14 土 | 0.0 | |||
| 12/15 日 | 4.5 | コーポレート駅伝応援 |
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| 12/16 月 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 12/17 火 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 12/18 水 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 12/19 木 | 0.0 | 雨サボリ |
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| 12/20 金 | 0.0 | 雨サボリ |
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| 12/21 土 | 0.0 | |||
| 12/22 日 | 15.2 | 樹林公園5,000m |
1時間30分 |
全国高校駅伝ＴＶ観戦 午後から樹林公園5,000m 帰りは朝霞中央公園経由 つくば以来の1時間以上のRUNで太腿がパンパン |
| 12/23 月 | 0.0 | |||
| 12/24 火 | 3.6 | |||
| 12/25 水 | 3.6 | |||
| 12/26 木 | 2.7 | |||
| 12/27 金 | 3.6 | |||
| 12/28 土 | 0.0 | |||
| 12/29 日 | 0.0 | |||
| 12/30 月 | 14.2 | 樹林公園８００ｍ×５周 |
4分２０秒ペース |
大会しばらくないせいか怠け過ぎ 今月未だに100キロ行ってない |
| 12/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 83.4 km | |||