2013／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 火 | 8.0 | 朝霞中央公園＆青葉台公園周回2.1×３周 |
1時間10分ぐらい |
ニューイヤー駅伝見ながら転寝 気付いたら昼過ぎ！ 天気も良いので新年初走り |
| 1/02 水 | 0.0 | 朝起きると喉が痛い |
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| 1/03 木 | 0.0 | |||
| 1/04 金 | 0.0 | |||
| 1/05 土 | 0.0 | |||
| 1/06 日 | 14.0 | 朝霞中央公園＆青葉台公園2周経由黒目川 |
1時間半ＬＳＤ |
正月早々風邪でダウン 長期休暇は気が緩む 明日から通常勤務なので気を引き締めなければ！ |
| 1/07 月 | 3.6 | 昼3.6 |
18分48秒 |
昨日走ったので休み明けのダルさは無いがズボンのベルトがお腹に食込む やっぱり少し太ってしまった |
| 1/08 火 | 0.0 | 午前中年賀式で１時間も直立不動 おかげで腰痛出はじめ昼ラン中止 |
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| 1/09 水 | 2.7 | 昼2.7池コース |
昨日の腰痛まだ若干気掛かり 今日はゆっくりショートコース ワゴンRさん明日から入院 完治したらまた一緒に走りましょう |
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| 1/10 木 | 0.0 | ワゴンRさん無事手術終わったかな？ |
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| 1/11 金 | 0.0 | |||
| 1/12 土 | 0.0 | |||
| 1/13 日 | 14.2 | 彩湖3周 |
4日ぶりに走ったが体調があまり良くないのでゆっくりジョグ 途中数回気分が悪くなり歩きながら何とか3周 |
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| 1/14 月 | 0.0 | 休養 |
爆弾低気圧 朝から雪で交通マヒ 家の前の県道は1日中渋滞で、車は30分経ってもほとんど動かない状態 午前中ホノルルマラソンのTV観る スタートの映像で自分の後ろ姿確認（米粒ほど） DVDに保存しとこ |
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| 1/15 火 | 2.7 | 昼2.7池コース |
朝路面凍結 バスを20分待っても来る気配なし 40分歩いてやっと朝霞台 出社時間ギリギリの電車 武蔵嵐山に着くと雪がまったく無い？ 雪が積もったのは都心部に近い地域らしい おかげで昼走ることが出来た ホノルルマラソンTV番組DVDに編集中に気付いた 自分がJALのコマーシャル3回とスタート地点に整列中大会出場者数の文字の上に自分の映像がしっかり映ってた |
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| 1/16 水 | 3.6 | 昼3.6 |
最近背中のかゆい所に手が届かなくなってきた 体重も増量中 腹筋、背筋鍛えないとやっぱりだめなのかな？ |
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| 1/17 木 | 0.0 | 昼休み仕事延長 |
事務所でまたインフルエンザ発症 全員マスク着用の指示が出た |
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| 1/18 金 | 0.0 | |||
| 1/19 土 | 0.0 | ワゴンＲさん退院おめでとうございます！ 暫くは、無理しないで回復に専念してください。 |
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| 1/20 日 | 0.0 | |||
| 1/21 月 | 0.0 | |||
| 1/22 火 | 3.6 | 昼3.6 |
今日も１人マイペースで走る 都心部に比べたら信号ストップ無し、適度なアップダウン有りで贅沢なランニングコース |
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| 1/23 水 | 0.0 | 久しぶりに１８時退社 帰ってから少し走ろうと思った矢先に東上線人身事故 池袋⇔小川町間不通 １時間２０分も坂戸駅で足止めくらう |
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| 1/24 木 | 0.0 | |||
| 1/25 金 | 0.0 | |||
| 1/26 土 | 0.0 | |||
| 1/27 日 | 22.0 | 彩湖往復 |
大阪女子マラソン途中まで観戦 今週ほとんど走れなかったのでゆっくり家から１７号浦和ロジャース羽倉橋コースを走ろうとしたが途中で挫折、彩湖で折り返し |
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| 1/28 月 | 3.6 | 昼3.6 |
久しぶりにムラーノさんと一緒に昼ＲＵＮ |
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| 1/29 火 | 3.6 | 昼3.6 |
4月以降の大会そろそろエントリーしないと出れるところがなくなりそう！ |
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| 1/30 水 | 2.5 | 昼2.5 |
風邪で体調不良 午前中から寒気 昼RUNで汗をかけば寒気が飛ぶかと思ったがあまり効果なし 昼定食の麻婆豆腐で少し身体が温まった |
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| 1/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 84.1 km | |||