2012／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 土 | 0.0 | 今日でエスティマも最後 午後からディーラーでＥＴＣ取り外しに 明日納車のマツダＣＸ－５へ取り付け 明日を待ちきれず保管所へ http://www.cx-5.mazda.co.jp/?banner_id |
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| 9/02 日 | 11.2 | 樹林公園往復 |
契約から4ヶ月待ってやっと待望の納車 家に着くと土砂降りの雨 夕方やっと雨がやんだので1時間ぐらいＲＵＮ 家に着く1キロ手前でまた土砂降り でも走れて気持ちよかった |
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| 9/03 月 | 3.6 | 昼3.6 |
今日は、月末月初の仕事で帰りが遅い おまけに一人休暇で仕事が倍 週の初日から週末なみの疲労！ |
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| 9/04 火 | 0.0 | 役員講話の為走れず |
今日は昼休みから役員来場の為、昼休みも半分 仕事も一時中断 あれ？30周年式典のときと同じことを言っている |
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| 9/05 水 | 6.8 | 昼3.6 駅から自宅歩き |
やっと気温が下がりはじめた 昼間の暑さも以前ほどでなく、汗がひくのもずいぶん早い ワゴンＲさん有難うございます！この車かなり燃費が良いですよ エスティマの倍ぐらいです |
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| 9/06 木 | 0.0 | 個別改善発表準備の為、昼休み走れず |
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| 9/07 金 | 0.0 | 疲労溜り昼休み仮眠 |
業務繁忙 早出の上昼休みに食込み 昼食後１５分の仮眠 午後も激務 ムラーノさんの職場の仕事量２倍近く |
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| 9/08 土 | 0.0 | ゲートブリッジ |
以前から気になっていた東京湾ゲートブリッジ走行 新しいナビも使ってみたかったので高速なしでセット 道路標示がいまいちだけど走行案内や渋滞情報は凄く親切でストレスを感じない 往復３時間走行で自宅に着くと眠気で爆睡 起きたら夜の７時過ぎ |
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| 9/09 日 | 12.0 | 樹林公園往復 |
１時間２０分 |
樹林ジョグコース改修工事始まっていた タータンが剥されアスファルトがむき出し 改修工事終わるまで８００ｍコース周回かな！でもほんとに風が気持いい 帰りは小学生ぐらいの自転車組みと自衛隊横の１㌔勝負 勝ったけど右膝が痛い 大人気なかった反省 第４回いわきサンシャインマラソンエントリー完了 |
| 9/10 月 | 3.2 | 駅から自宅歩き |
右膝の痛み出はじめ昼ＲＵＮ中止 歩くぶんには膝の痛みも出ないのでリュックを背負って早歩き 自宅まで３５分汗だく |
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| 9/11 火 | 6.2 | 昼3.6 駅から自宅歩き |
膝の痛みがいつ出るかビクビクしながら走ったのでフォームがバラバラ 走り終わってから太腿の筋肉が張ってきた ふだんあまり歩かないから 歩いた後は少し足腰が軽く感じる |
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| 9/12 水 | 0.0 | 休養 |
午前中から体がだるく汗の量も多い 大事をとって昼ＲＵＮ中止し定時で退社 |
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| 9/13 木 | 3.6 | 昼3.6 |
疲れが溜まっていたのか昨夜は7時間熟睡出来た 今日は少し体が軽いが無理はしないでゆっくり走った |
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| 9/14 金 | 0.0 | |||
| 9/15 土 | 0.0 | 休養 |
体調不良 血圧180-110 降圧剤服用後仮眠 |
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| 9/16 日 | 0.0 | 休養 |
体調不良 血圧少し下がったが頭痛と首筋から肩にかけて筋肉が硬直 ぬるま湯で身体をほぐしようやく筋肉が解れてきた |
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| 9/17 月 | 0.0 | 休養 |
今日も運動を控え 自宅で休養 せっかくの3連休だが身体を労るのも大事かな！ |
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| 9/18 火 | 2.7 | 池コース |
5日ぶりのジョグ ゆっくりなスピードで20分 診療所の先生いわく 季節の変り目で朝方身体を冷やしたのが原因かもしれないので特に注意すべきとのこと！ |
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| 9/19 水 | 3.6 | 昼3.6 |
新宿シティハーフ落選 1月の予定再検討 ホノルルのエントリーゼッケン通知がメールで届いた206○○番台 今年は何万人出場するんだろう？ |
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| 9/20 木 | 3.2 | 朝霞台駅から自宅まで歩行 |
昼休み仕事で走れず とりあえずシャワーだけ浴びて昼休みしゅーりょー |
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| 9/21 金 | 3.6 | 昼3.6 |
会社帰宅時どしゃ降りの雨 朝霞台に着いたころにはほとんど降ってなかったがバスで帰宅 |
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| 9/22 土 | 14.2 | 彩湖3周 |
1時間15分 |
昼から彩湖へ 前回何時着たかも覚えてないほど 1周目の距離が長く感じる 2周目後半から右膝痛み出始めペースダウン でも3周走れてよかった |
| 9/23 日 | 0.0 | |||
| 9/24 月 | 6.8 | 昼3.6 朝霞台駅から自宅まで歩行 |
午前中 M/インスペクション・午後月次レビュウ 今日は半日仕事にならない 自宅に着いて10分でまた雨が降り出した |
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| 9/25 火 | 0.0 | |||
| 9/26 水 | 3.0 | 帛ショｩ`トカット |
仟凡シティｩ`ハｩ`フにｾAいて翻奨マラソンも鯛ﾟx、栖定は書のところ2埖のいわきサンシャインのみ |
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| 9/27 木 | 8.4 | 劾麓岬から徭姙まで喨佩 匚RUN |
帛俚みシステムトラブル拳〓牌澆譴ｺ 2定ぶりに匚ＲＵＮ 恠り竃すと岷ぐに嚏が週ってきた |
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| 9/28 金 | 6.8 | 帛3.6 劾麓岬から徭姙まで喨佩 |
恷除ﾒ舞Eが广しく詰和・と冱うより岱ﾒ浮ｪ厚にひどくなってきた PCの猟忖も9P參和はメガネをかけても・しい |
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| 9/29 土 | 0.0 | ﾜ№ﾌ1ヶ埖泣藍氈D妊・`ラｩ`に佩くと遍をアげられた・仝栖ﾟLの嚠ｼsですよ・々 1ﾟL馮馮ﾟ`えた・糾坪から竃ようとしたら4繁の繁がﾜ№氓閾譴鵑任い拭ゝ５液澆・瓦討舛腓辰箸・・鰍ｹて嵓いても措いですか・餃嗔のCMで恠っているジｩ`ルレットが寄磯でベロシティレットがほとんど偏壱｢乏・悗辰討覆い・蕕・覆衲笋靴い箸里海硲，靴个蕕・蠶擇妊▲ぅ好芥`ヒｩ`・んで棋っていたら2繁が揖じ弼で弐ｼsするらしい |
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| 9/30 日 | 0.0 | 仟しい凛躋をそろそろ藍ﾑ曹ｵようと凛躋塁さん３ﾜﾒ鰍ｽが圈C鉾襪辰燭發里・鰍ﾂからず 怜瘁からイオンレイクタウンのアウトレットへ アシックスのショップ２０・哈き でもﾟWかった・措い麗は﨎統みでレジに餃敷の双 ｽY蕉採もﾙIわず 櫓圭・嚏が所くなってきたので壼めに｢姙 |
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| 走行距離 | 98.9 km | |||