CDR  
地域 : 埼玉    年齢 : ダウンタウンと同じ
一言 : 
2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0  
9/03 土 0.0  
9/04 日 0.0  
9/05 月 0.0  
9/06 火 0.0  
9/07 水 0.0  
9/08 木 2.7   池コース2.7
 数週間ぶりに昼ラン再開、膝が気になり一歩が短いが焦らずゆっくり続けよう！　それにしても「荻」頑張ってる、体重からして30kgも違うのに3キロしっかり走ってる
9/09 金 3.0   昼ショートコース3.0
 久々に県道側を走ったが景色がいつの間にか秋ー？
9/10 土 0.0   震災から明日で半年、昼から買い物（来週帰る実家の除染や補修道具等）
9/11 日 10.8   樹林公園往復10.8
 夕方4時から樹林公園へ　涼しくなったせいか夕方のランナーがかなり多い　1時間半たっぷり汗を出したが、増量分のほんの少しかな！　
9/12 月 0.0  
9/13 火 3.6   昼3.6
 今日はフルｺｰｽにチャレンジ　2分前にスタートしたｄｓさんの姿は全然見えない　県道の直線でもまだ姿が見えない　7ｲﾚﾌﾞﾝ前の道路標識辺りで坂を登りきる姿がやっと見えた　約３００ｍの距離だが最後の直線でＨ瀬さんを抜ききるｄｓさんの後姿が見えた
9/14 水 0.0   両膝が痛むため練習休み
9/15 木 2.5   昼2.5
 膝の痛みはあるが今日休めば三日坊主になるので荻と一緒のショートコースを走ったが2キロからの急坂で失速　毎日走っている荻は凄いな！
9/16 金 0.0   震災から半年、非難していた親を福島の実家に送り　午後から実家の除染と水道の修理　畑は雑草が2メートル近く伸びていたが線量が高いので近寄れない　地面から１ｃｍで0.7から1マイクロシーベルト　1ｍの高さで0.5マイクロシーベルト
9/17 土 0.0   大津波を受けた海岸近くを見たが地形が完全に変わっていた　
9/18 日 0.0   早朝5時に南相馬を発ち、昼前に自宅到着　常磐道が途中で通行止めの為、東北道で移動したが60キロも遠回りになり運転も疲れる　
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 3.6   昼3.6
 台風一過で午前中は青空が澄み渡っていたが、昼過ぎに空が真っ暗　走り終えて昼食時に台風並みの風と雨　変な天気　夜は、送別会で東松山の居酒屋で飲み会　帰宅は11時過ぎ
9/23 金 0.0  
9/24 土 0.0  
9/25 日 14.4   昼から彩湖３周ラン
 新宿シティハーフマラソンエントリー完了　RUNﾈｯﾄはAM10:15既に定員オーバー急遽ｽﾎﾟｰﾂｴﾝﾄﾘｰより申込みAM10:45完了
昼から半年振りに彩湖へ　駐車場は満杯だが走っている人はまばら　殆どが遊具場で遊ぶファミリーの車　1周目は膝ならしで26分　2周目は24分　3周目は23分　明日膝が心配なので、入念に膝のマッサージ　夕方のニュースでベルリンマラソンからまた世界新記録が出た　2時間3分38秒（ケニアの選手）
9/26 月 0.0   社○検○会で朝から職場の人の出入りが激しい　9時過ぎから1時間の講話　今日は朝から仕事にならない　会議や見学時間が長引き昼休みに食い込み結局走る時間が無くなった　午後は午前中の挽回の為、休憩無しでひたすら消化に集中　帰りの電車爆睡
9/27 火 3.6   昼3.6
 朝晩は気温が低いが昼間の気温はまだ26℃　快適にはまだ走れないが、川越まであと2ヶ月万全な体調に仕上げて行こう
9/28 水 2.4   会社前グランド6周
 膝の違和感若干あるので、柔らかいグランドを走る　ただし、殿様バッタが大量に飛ぶので足で踏みつけないように要注意！
9/29 木 3.6   昼3.6
 今日お世話になった大先輩が会社を退社された　46年間お疲れ様です　近いうち大会でお会いしましょう
9/30 金 3.6   昼3.6
 期末の激務中でも昼休みは別　今日も数名で昼ラン　走った後のシャワーは最高だ　午後からも仕事てんこ盛り　青梅エントリーの為、19時半退社目標ライナーで絶対帰る
21時過ぎ青梅マラソンエントリー完了
走行距離 53.8  km