月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	19.0	走友会走込み	ジョグ　２時間10分	家からジョグして駅に行って、走友会走り込みに出席。今年は９月に入ってもまだかなり蒸し暑し。港北NT緑道に入って、中川で抜けて帰宅したが、水をかぶりながら走ってかなりエグゾーストした。
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　２時間10分	やっと多少涼しくなってきたので、朝８時から久しぶりにいつもの早淵川の往復コースを走ってきました。左足の大腿部に１０キロ位すると痛みが出るようになってきたので、後半はゆっくりだましだまし走ってきました
9/10 日	0.0
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	40.0	江の島往復ロング走	ジョグ　5.5時間	昨年は台風で中止になったが、今年は猛暑の中を開催。８キロ休憩を過ぎたあたりから晴れ間が出て来て猛烈な暑さになった。水をかぶりながらゆっくりと走ったが、江の島に付いた辺りから消耗が激しく、やっとのことで40キロ地点まで行って、湘南台駅でリタイア。３時からの香港亭の打ち上げには間に合いました。
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	10.0	博多〜マリンメッセ福岡	ジョグ　１時間	福岡で久しぶりの出張ラン。早朝6時に起床して博多港フェリー乗り場までジョグしました。昨晩日本酒を飲み過ぎてどうかと思ったが、後半は気持ちよく走れるようになりました。帰りは中州屋台街を通って戻ってきました。
9/23 土	0.0
9/24 日	14.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　１時間20分	少し涼しくなってきたので朝食後の９時から軽くジョグしました。10キロの予定が調子が上がって少し伸びました。この後に車検があったので忙しかった。
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	20.0	自宅〜新羽橋	ジョグ　２時間10分	少し涼しくなってきたので、昼頃からゆっくりロングを久しぶりにやりました。鶴見川の雑草が伸び放題になっているのに、今年の猛暑を感じいました。何とか汗だくでゴール出来ました。
走行距離	123.0  km