月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	16.0	走友会お花見ラン	ジョグ　２時間	恩田川まで恒例のお花見ラン。今年は満開で桜吹雪の中を気持ちよくジョグしました。その後は公園でお花見。満開の桜の下、つい飲み過ぎでフラフラで帰りました。
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜綱島	5分半/km　２時間	春の天気がよい一日。ちょっとペースアップして軽く２０ｋｍを走っておきました。
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜綱島	5分半/km　２時間	仕事の疲れで午後からのジョグになってしまった。天候が不安定の風の強い日だった。後半に多少調子が出て取りあえず20kmやっておきました。
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜綱島	5分半/km　２時間	昼前から走り始めたが、気温が上がって折り返しからは何回も水分補給しながらやっとゴールしました。夏のような天気が４月からもう始まりました。
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	11.0	軽井沢	ジョグ　１時間	GWの旅行で軽井沢に来ていたので早朝６時から気持ちよく旧軽の森の中を走ってきました。
4/29 日	0.0
4/30 月	21.0	自宅〜有馬〜綱島	ジョグ　２時間	鶴見川の綱島で走友会の駅伝チームの応援がてら走りに行ってきました。みんな楽しそうでした。
走行距離	108.0  km