月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	ニャーニャー駅伝観戦		尾島中継所。それほど寒くないが人混みは凄い。
1/02 金	0.0	引きこもり		年末から左脚のアキレス腱が痛むので自宅に引きこもり。 喪中なので誰も訪ねて来ないので午前中からレモン酎ハイ。
1/03 土	0.0	引きこもり�A		同上
1/04 日	0.0	引きこもり�B		明日からのアルバイトの準備等。
1/05 月	0.0			アルバイト出勤初日。寒い・・・が梅の剪定。
1/06 火	0.0			今日もアルバイト先で梅の剪定。脚立の上は更に寒し・・・
1/07 水	0.0			行田の最高気温6℃。でも梅の剪定を頑張る。 寒すぎて夜は「古代蓮物語（日帰り温泉）」へ。
1/08 木	0.0	散歩5km		アキレス腱の回復状況を確認しながら散歩。強風で煽られながらも何とか5km(笑)。
1/09 金	0.0	散歩6km		今日は穏やかな散歩日和。
1/10 土	6.0	【午後】リハビリジョグ	�`6分16秒ペース	アキレス腱の様子を見ながらゆっくりジョグ。何とか大丈夫そう。
1/11 日	6.8	【午後】リハビリジョグ	�`6分5秒ペース	午前。映画「栄光のバックホーム」。二回目も涙・涙の連続。 午後リハビリジョグも強風で前に進まず四苦八苦。
1/12 月	12.2	【午後】市内ジョグ	1時間13分9秒 （5:57／km）	北風も収まってきたので距離を延ばしてみた。多少の違和感はあるがアキレス腱は大丈夫そう。 ☆ギリギリヒーローさん。お大事に。
1/13 火	5.1	【夜】市内ジョグ	�`5分36秒ペース	暗いし、寒いし、お疲れでも走る。ほんの少しでも成長できると信じて。
1/14 水	0.0	お休み		お疲れがピークで休息。日帰り温泉でまったり。
1/15 木	0.0	お休み		行田市民大学受講日。もうすぐ卒業・・・課題の発表資料つくりでハシレーズ。
1/16 金	12.5	【午後】熊谷本町往復	1時間10分56秒 （5:39／km）	本日は『穏やかで暖かい』はずでは無かったんかい・・・北西の風5mなんてｷｲﾃﾅｲｿﾞ。 以上、5分半で走れなかった言い訳でした(笑)。
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	42.6  km