2017／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 水 | 0.0 | 本格的に風邪。喉が痛い。 |
||
| 11/02 木 | 0.0 | 研修→医者→仕事（ほぼボロボロ） |
||
| 11/03 金 | 0.0 | 風邪なのに東日本実業団駅伝「第3中継所」・・・ 陸王の出演者も応援していたためか人だかり出来ていました。 |
||
| 11/04 土 | 8.2 | ジムでトレミ |
50分 |
リハビリジョグ。まだ咳が出るが8km程度ならば問題ない（と思う。） |
| 11/05 日 | 11.0 | ジムでトレミ |
62分 |
リハビリジョグ②。少しは快方に向っている（ような気がする。） |
| 11/06 月 | 0.0 | 休み明け多忙。 |
||
| 11/07 火 | 10.1 | 【夜】ご近所 |
60分 |
ゆっくりと暗闇の行田を・・・風邪は完治した（ような気がする。） |
| 11/08 水 | 0.0 | 帰宅が22時過ぎると走る気力なし。 |
||
| 11/09 木 | 12.3 | 【夜】ご近所 |
70分 |
北風強め。だけど、頑張ってみた。思いの外、走れたので満足。 |
| 11/10 金 | 0.0 | 風邪は完治したと思っていたら、またくしゃみ（泣） |
||
| 11/11 土 | 0.0 | 体調がイマイチなので出勤して「おとなしく」仕事。 |
||
| 11/12 日 | 30.0 | 【午前】文化公園 |
2時間49分くらい |
北風吹いて寒いけど・・・30km走なんぞをやってみた。 5km毎。27:23→27:31→27:40→28:20→28:30→29:08（2時間49分） 20km以降のタイムに「落ち込む」・・・更にエリザベス女王杯の結果に「落ち込む」 |
| 11/13 月 | 0.0 | |||
| 11/14 火 | 0.0 | |||
| 11/15 水 | 0.0 | |||
| 11/16 木 | 7.2 | 【夜】ジムでトレミ |
40分 |
ゆっくりと2.2km＋㌔5分で5km。なかなかスピードアップできない。 |
| 11/17 金 | 0.0 | |||
| 11/18 土 | 0.0 | 20km断念 |
20km走を予定して・・・熊谷文化スポーツ公園へ行くも、イベント開催中で駐車場が満杯なり。 あきらめて帰宅するが既に「やる気」無くなる（笑） |
|
| 11/19 日 | 12.4 | 【夕方】ご近所 |
67分くらい |
寒くてなかなか「やる気」が出なかったけど・・・1月の勝田を意識して頑張る。 何とか㌔5分30秒以内のペースで走れた。 |
| 11/20 月 | 0.0 | |||
| 11/21 火 | 5.0 | 【夜】ご近所 |
27分 |
21時30分頃から走り始めたが・・・寒いので「根性無く」5kmでヤメ。 |
| 11/22 水 | 0.0 | 会社関連の飲みで帰宅が24時ころ（笑） |
||
| 11/23 木 | 18.0 | 【午前】武蔵丘陵森林公園 |
1時間43分くらい |
森林公園の10kmコース1周＋ショートカットで1周。 前回よりは多少マシになったが・・・まだまだダメ。 |
| 11/24 金 | 0.0 | 長野市まで葬儀参列。寒かった・・・ |
||
| 11/25 土 | 0.0 | ゴルフ（川越CC）もちろんボロボロの結果。 |
||
| 11/26 日 | 0.0 | JAPAN・CUP。こちらもボロボロの結果。 |
||
| 11/27 月 | 5.0 | 【早朝】ご近所 |
30分弱 |
いくらなんでも4日間連続で走らないのは・・・で、4時45分から走るが、寒かった。 |
| 11/28 火 | 8.0 | 【早朝】ご近所 |
45分 |
am4:30から・・・意外と寒くない。日の出前はそれ程寒くないのかも。 |
| 11/29 水 | 0.0 | |||
| 11/30 木 | 0.0 | 月末は多忙で・・・走れませんでした。 |
||
| 走行距離 | 127.2 km | |||