月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	7.0	ジムでトレミ	40分	心機一転10月から頑張ろう。（と、思っています。）
10/02 木	0.0			仕事多忙でお休み。
10/03 金	0.0			体調イマイチでお休み。
10/04 土	11.4	【朝】ジョグ	65分	だらだらジョグになってしまった。弱いですね。
10/05 日	0.0			台風には無駄な抵抗はしない事にしました。その�@
10/06 月	0.0			台風には無駄な抵抗はしない事にしました。その�A
10/07 火	12.0	【夜】ジョグ	70分	行田市内をぐるっと半周。しかし、暗い街です。
10/08 水	8.0	【深夜】ジョグ	52分	23時頃スタート。風が気持ちよいが走りはダメ。
10/09 木	13.7	【夜】熊谷文化公園	1時間20分	久しぶりの文化公園もペースアップできず。しかも暗くて怖い・・・
10/10 金	0.0			仕事多忙
10/11 土	14.5	【朝】ジョグ	1時間29分	全くダメ。昨日の飲酒が原因（と、言う事にしたい）
10/12 日	14.1	【夕方】ジョグ	1時間20分	ペース上がらず。しかも信号待ち多数。
10/13 月	5.0	ジムでトレミ	25分	5kmなら�`5分ペースで走れそう。
10/14 火	0.0			帰宅23時でヤメ。
10/15 水	10.7	【早朝】ジョグ	57分30秒くらい	4時30分スタート。涼しくなったのでスピードアップしてみたけど、まだ�`5分で走れない。
10/16 木	0.0			社内に蔓延している風邪に負ける。「喉が痛い」
10/17 金	0.0			今日は「喉が痛い」＋「咳」
10/18 土	0.0			休日出勤も風邪の症状改善されず
10/19 日	0.0			困ったものだ
10/20 月	0.0			まだ咳が・・・ 12月のレースは30日の熊谷文化公園「ハーフ」で行こう。
10/21 火	0.0			明日は走ろう・・・と思う。
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	96.3  km