白ヤギ  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳+5歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 15.9   リハビリラン
`6分半ペース
午前中にゆっくりとジョグ。膝は大丈夫そうだけど・・・股関節に違和感。
6/02 日 17.1   リハビリランA
`6分半ペース
本日も午前中にゆっくりと。久しぶりなので少し筋肉痛(笑)。
スノトレさん情報によりam5:45に手賀沼ハーフをエントリー出来てしまいました(笑)
6/03 月 0.0   リハビリ腹筋100回
腹筋100回がスムーズに出来るようになった。
6/04 火 13.0   早朝ジョグ
`6分ペース
気合を入れて3:45起床。4:00スタート。でも`6分ペース(笑)。。。夏の大会に向けて一歩づつ。
◇サッカーにはまるで関心無しなので・・・世間の喧騒を気にせず速攻「寝る」(笑)
6/05 水 11.5   早朝ジョグ
`6分ペース
気合を入れたが4:00起床。4:15スタート。本日も`6分ペース。
ペース遅いけど…走る感覚が戻ってきたような感じ。
6/06 木 11.7   早朝ジョグ
`6分ペース
3:45起床。4:00スタート。睡眠時間が2時間半しかなくて眠いzzz。
6/07 金 0.0   お休み
4:55起床。ジョグしたら完全に遅刻なのであきらめる。明日は必ず早起き・・・します。
6/08 土 16.3   早朝ジョグ
`6分よりやや早いペース
4:00起床。4:15スタート。途中少しペースアップしてみた。まだ股関節に違和感が残るが・・・`5分半くらいまでならペースアップできそう。
◇JRA以外の投票には全く関心が無いので寝る。(23:00)
6/09 日 17.7   ご近所
`6分ペース
暑さに慣れるために11:30スタート。15km過ぎに給水(自販機)もヘロヘロ・・・
◇投票なし。。。宝塚記念まで自粛です。
6/10 月 4.2   早朝時間なし
`5分半ペース
寝坊して起床が4:45。時間が無くてちょっとだけ。
◆どーでもいい事だけど…台風3号は「YAGI(ヤギ)」と命名されたらしい。。。
6/11 火 13.0   【早朝】ご近所
1時間6分12秒
よーやく`5分に近いペースまで回復してきた。膝は大丈夫そう。問題は夏までに距離を延ばせるか・・・
もう一つの問題は、暑い中を走る根性が続くか?←こちらのほうがヤバイ。
6/12 水 0.0   お休み
寝坊。5:10起床・・・レモン酎ハイは500ml「1本まで」にします。昨晩は反省!
6/13 木 8.0   【早朝】ご近所
42分
4:35起床。本日も時間が無くて8kmのみ。`5分半のスピードは苦にならなくなってきた。
6/14 金 0.0   お休み
朝からお仕事多忙のため時間なし。
6/15 土 14.1   【夜】文化公園×3周
1時間20分くらい
本日は・・・夢の島で6時走に参加する予定でしたが、諸般の事情で断念しました。夕方から雨の中、熊谷スポーツ文化公園に出没して3周してきました。
6/16 日 11.1   【夕方】ご近所
1時間くらい
雨だと挫けるので・・・雨上がりの夕刻に1時間走。
6/17 月 0.0   今日はどうなるかな。明日早朝から名古屋出張だし・・・
で、結局走らず。
6/18 火 11.9   【夜】ご近所
1時間3分17秒
名古屋から帰って時間があったのでご近所ジョグ。
6/19 水 0.0   夜会社の飲み会・・・行田駅24時45分到着。タクシー待つが30分経過しても来ないので歩く。真夜中2時30分帰宅。
6/20 木 11.0   【夜】ご近所
1時間くらい
体調がいまひとつ。飲みすぎ?睡眠不足?
☆宝塚記念の枠順が発表になっても、今ひとつ「盛り上がり」に欠けているのは私だけ?
6/21 金 0.0  
6/22 土 0.0   扁桃腺が腫れる・・・
記憶に無いくらい。小学生以来だろうか?今更なぜ?
6/23 日 0.0   そして熱発
38度超えは慣れた。でも相当にダルイ・・・宝塚記念。全く盛り上がらないので「Sポート」の逃げ切り期待して単を少々。
6/24 月 0.0   無理して出勤。そして悪化
仕方なく夜、通院。もちろんDrに「叱られる」。
6/25 火 0.0   午前お休みして午後から出勤
今、咽が非常に痛い。
6/26 水 0.0   咽の痛みと偏頭痛引き続き。
6/27 木 0.0   咽の痛みが治まってきた。未だ頭痛はある。
今日と明日は自重して土曜日からジョグ再開します。
6/28 金 0.0   自重・・・
6/29 土 16.4   【朝】ご近所
ゆっくり(`6分半)
リハビリ再開。2時間くらいかけてゆっくり。
6/30 日 15.0   【朝】ご近所
ゆっくり(`6分)
今日もゆっくり。投票もなし。常滑のチャレンジカップ優勝戦をテレビ観戦。
走行距離 207.8  km