2009／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 日 | 25.6 | 荒川LSD |
2時間20分くらい |
自宅～吹上橋～対岸～久下橋～熊谷橋～久下橋～自宅 ☆秋天・・・と言っても「天麩羅」では無いです（笑）。ウオッカ・・・残念。。。でも八歳馬のミラクルアドマイヤの産駒！何か嬉しい。。。 |
| 11/02 月 | 18.0 | トレミ |
96分くらい |
ゆっくり走れば18kmくらいは走れる。。。でも・・・大田原間に合うのか？ |
| 11/03 火 | 0.0 | お休み |
従兄弟の結婚式。By熊谷ガーデンパレス。目の前のR17を実業団駅伝ランナーが走ってる。応援していたら、「式」に遅刻（爆）。皆さんからヒンシュク・・・ |
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| 11/04 水 | 21.0 | 夜：ご近所7km×3周 |
1時間46分52秒 |
信号待ちが合計7回あっても、遅すぎ・・・大田原ピンチかも。 |
| 11/05 木 | 10.0 | トレミ |
ゆっくり |
両親が温泉療養に出かけたので時間が無い→早く自宅に帰らねば・・・「お腹」を空かしたネコ様が待っている（笑） |
| 11/06 金 | 0.0 | 業爆 |
金曜日なのに・・・（意味不明） |
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| 11/07 土 | 25.0 | 文化公園4.5km×4周 夜：トレミ7km |
91分36秒 37分 |
早朝に文化公園。しかし・・・遅すぎ！㌔5分ペースすら維持できねぇ。。。 お仕事帰りにトレミで反省Jog。 |
| 11/08 日 | 14.0 | 夕方ご近所7km×2周 |
ゆっくり（82分くらい） |
午前中爆睡して「寝過ぎ」で体調不良。午後、ゆっくりJogも体調今ひとつ。 |
| 11/09 月 | 10.0 | トレミ |
50分 |
土曜日・日曜日ともに「たいしたトレーニング」していないのに・・・お疲れ気味。。。もう歳かな！ |
| 11/10 火 | 16.0 | トレミ |
50分＋32分 |
雨降りそうなので根性無くジムへ・・・10kmを50分で撃沈。 あまりにも情けないので、6km追加。 |
| 11/11 水 | 0.0 | 業爆 |
水曜日なのに・・・（またまた意味不明） |
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| 11/12 木 | 16.0 | トレミテーオー？ |
80分 |
㌔5分で16kmは結構キツかった・・・でも、3年前は㌔5分を120分走っていたんだよね。。。 |
| 11/13 金 | 12.0 | トレミテーオー |
60分 |
㌔5分で12km。。。明日は久しぶりの土曜日「お休み」。と、言う事でただいま「レモン酎ハイ500ml」を2本目(笑）。ん・明後日の日曜に何かイベントがあったような気がするけど・・・まあいいや！ |
| 11/14 土 | 12.0 | トレミテーオー |
65分 |
60分で11km＋5分で1km。。。午後の眠い時間に・・・頑張った。 |
| 11/15 日 | 18.6 | ご近所9.3km×2周 |
1時間36分 |
いつものご近所7kmコースを改修して9.3kmへ延長して2周。風強く吹いて寒い・・・ ☆しかも逃げて・逃げて・逃げて・・・捕まえられないブエナビスタ。。。秋は運が無いね。でも・・・クリスマスの頃「中山」で豪快な差脚を見せて欲しいな。 |
| 11/16 月 | 15.0 | トレミテーオー←ちなみにエロスさん命名 |
㌔6分の90分走 |
お疲れ気味なので㌔6分でゆっくり・・・ |
| 11/17 火 | 11.2 | トレミテーオー |
60分 |
2時間走・・・と、一瞬考えたが、今更「悪あがき」しても大田原の結果はそれほど変わらないと思い60分で止める。 しかし・・・30km走を一回もやらないで走るフルも久しぶり（爆）。どこで止まるか（たぶん30km過ぎ）楽しみではあります。 |
| 11/18 水 | 0.0 | 暴飲暴食 |
飲み：120分＋歩き：64分 |
フルの5日前だと言うのに・・・しかも○田駅から自宅までのタクシー代金も飲んでしまい歩き（約6km）←信号待ちがあったとは言え64分は遅すぎ・・・せめて㌔10分で歩きたい。。。 |
| 11/19 木 | 0.0 | 体調不良？ |
終日からだがダルイ・・・。昨日、飲酒→駅から自宅まで歩きが原因か？ |
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| 11/20 金 | 3.0 | トレミテーオー |
16分 |
トレミテーオーも3kmで止める。やっぱり体調が変？ |
| 11/21 土 | 11.0 | トレミ |
60分 |
お仕事の帰りに60分走。。。 |
| 11/22 日 | 0.0 | 寒い・・・ |
もう冬です。寒がりなので「一歩」も外に出ませんでした。 ☆ユッカさん。カンパニーは強いですね。引退レースを有終の美で飾る。素晴らしい・・・外れたけど（笑） |
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| 11/23 月 | 42.2 | 大田原（フル） |
3時間36分2秒 |
ずーっとお腹が痛かった。でも歩かず完走できたのは良かったかな。トイレに2回「お邪魔」してしまったが・・・ ☆全く「やる気無し」状態だったので、誰にも見付からないように「隠密行動」をしていたのに・・・西那須野の駅でcookieさんに捕獲される（笑） |
| 11/24 火 | 12.0 | トレミ |
70分 |
リハビリjogのつもりがリハビリ必要なし。。。筋肉痛も疲労もほとんど無し！大田原は全く追い込んでいない証拠です。。。 |
| 11/25 水 | 0.0 | お仕事 |
まじめにお仕事しないと「単なるjog好きなおじさん」と思われてしまう。 |
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| 11/26 木 | 17.0 | トレミ |
90分走 |
今日も特に筋肉痛なし・・・やっぱり大田原は「楽チンjog」だったようです（笑） |
| 11/27 金 | 0.0 | 気力なし |
カイシャでムカツクコト多数（和光樹林さん風）。しかし元来「お気楽な」AB型なので明日になれば忘れている事でしょう（爆） |
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| 11/28 土 | 18.0 | 文化公園4.5×4周 |
89分 |
久しぶりに文化公園で㌔5分ペースで走れた。これからは徐々に距離を延ばして行こう。。。←そう言う事は「大田原」前にやりましょう（笑） |
| 11/29 日 | 0.0 | お休み |
今日はJC！その他多忙・・・につきお休みします。 ☆JC！素晴らしかった。ウオッカの復活。そして４コーナー「ドン尻」からの豪快な追い込みを見せてくれたオーケンＢ！十数年前の大好きだった「タマモクロス」を彷彿させてくれた・・・結果はもちろん的中したよ。レッドデザイアの複勝を（笑） |
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| 11/30 月 | 18.0 | トレミ |
87分 |
トレミでも㌔5分ペースで何とか18km行けた・・・来月はもっと距離を延ばそう。。。 |
| 走行距離 | 345.6 km | |||