月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	飲み会（実施）		Aｍ0時10分に既に飲み会の予定を投稿する白ヤギ（笑）←飲み過ぎました。。。 まげちゃん！業爆頑張って乗り切ってくだい。恵比寿ツアーが待ってます（笑）
8/02 木	10.0	トレミ	53分	暑いですねぇ〜。熊谷も猛暑です。トレミで「たった」10km・・・汗いっぱい。限界でした。
8/03 金	8.0	早朝Run	42分	暑いので早朝にシフト。でも暑い・・・出勤時間も迫っているので8kmﾀｲﾑアップ。 HIDEさん。ゼッケン「539」了解です。。。ヘロヘロになってら「気合」いれますよ〜（笑）
8/04 土	0.0	休日出勤		やはり先週の３連休で仕事の残！いっぱい。しかたないか・・・
8/05 日	6.0	夕方トレミ	31分	奥武蔵UMの応援に出没（笑）傘杉峠付近で「ウロウロ」。先頭集団は「すっげぇ〜」速い。なんだこいつらは！その後、何人か捕獲・・・たまさん！発見した時は通り過ぎてた。。。○江戸軍団何名か発見も、ゼッケン確認しているうちに通り過ぎて行く（悲）。 HIDEさん「気合」入れられず！すみません。でも、結構良い走りでしたよ。。。
8/06 月	0.0	業爆		今日も帰り着いたら23時30分・・・・走れない！
8/07 火	16.0	トレミ	90分	泳ぐの止めて・・・90分走。。。暑いですね！無理しない方がよいですね。なんて言ってると「あっと」言う間に大田原マラソン。。。
8/08 水	0.0	エビちゃん会	2時間＋α	39階からの「夜景」を楽しんで頂こう・・・と思ったけど！皆さん「飲み」＋「食い」なんですね（笑）参加された皆さん。お疲れ様でした。次はクリスマス・キャロルの頃ですね・・・
8/09 木	11.0	トレミ	60分	昨日の飲み疲れで60分が限界でした。
8/10 金	5.0	早朝Run	26分？	わぁ〜い！今日は休みだぁ・・・・？？？8/10？？？やっぱり出勤ですがね！！！と、言うことで早朝Runを「超ショートカット」して出勤。危うく遅刻でした。→Am6:15に家を出たのですが・・・それでも遅刻5分前（遠距離通勤は悲しい）
8/11 土	15.0	早朝Run	90分	わぁ〜い！今日こそ休みだ・・・良かった（笑）。暑くならない早朝に90分走。その後は、お盆の準備で多忙。本日、皇居を走られている皆さん。熱中症にご注意を・・・ エロスさん！本日のイベント「SMラン」のSMとは「スノトレ(S)」「まんちゃん(M)」と解釈すれば良いのですよね（笑）
8/12 日	10.0	トレミ	52分	昨晩、飲み過ぎ（ワインがNG！！！）で朝起きられず（悲）。熊谷はAm7時で既に走れる環境ではない。仕方なく、夕方トレミも10kmで撃沈。。。 えんまめさんが、早朝Run続けると、●閣総●職とかになるかも（笑）
8/13 月	10.0	早朝？Run	55分	7時を早朝と呼んでよいのか？疑問。。。7時から走るものの10kmで撃沈しました。暑い・・・ 明日から仕事・・・・
8/14 火	6.0	早朝Run	31分	今日から仕事・・・。しかも今日も起きるのが遅くて（am4:50）6kmしか走れない。。。 ◆最近、起きるのが遅いのは頂いたワインのお陰（笑）。よ〜し！今晩、残りを全部飲んでやれ（爆） ↑と、言うことでただいま！赤ワイン「がぶ飲み中」ちなみに、明日も仕事です（笑）
8/15 水	8.0	早朝Run	43分	昨晩「赤ワイン」を相当飲んだのに？4:40起床。8km走る・・・・起きるの遅いのはワインのお陰では無い？？？
8/16 木	0.0	暑さでRun不可能		わぁ〜い！！！４０．９℃だい。走れる環境ではないぞ〜。。。
8/17 金	10.0	何とかトレミ	何とか50分	なぜ熊谷は暑いのか？トレミでも10kmでヘロヘロです。 ★まゆみさん。ご無事ですか？ ★まげちゃん。酷暑の中10kmレース。3位入賞おめでとうございます。
8/18 土	23.5	【早朝】熊谷運動公園3周 【夕方】トレミ10km	1時間12分 51分	今日は涼しくて快適。早朝に熊谷運動公園に出没。えんまめさん！には遭遇できず。。。 その後、休日出勤。→夕方トレミでペース走。。。毎日、このくらいの気候なら良いのに。。。
8/19 日	10.0	【早朝】パス 【夕方】トレミ10km	50分	深夜に「メマゴン（飼い猫）」来襲。。。『えさくれえぇぇぇ〜（am1:15）』→『水くれえぇぇぇ〜（am2:00）』→『外にだせえぇぇぇ〜（am2:45）』結果！完全なる寝不足で朝起きれず（悲） 夕方にトレミで時12kのペース走。昨日、涼しかった分、今日は一段と暑く感じる。。。まさに「暑いぞ！熊谷」
8/20 月	15.0	【夜】トレミ15km	78分	月曜は会議の資料作成で、いつも5:30分に出発・・・朝は走れず！ 帰りにジムでトレミ。何故か以外に涼しい？どこかで夕立でも・・・ ★さあ寝よう・・・その前に「マメゴン」の餌（えさ）と水のチェックをしなければ・・・また深夜に起こされる！
8/21 火	14.0	【夜】暑いぞ熊谷Run：n回目	75分	トレミ14km。今日は暑い・・・。90分走ろうと思ったが駄目でした！
8/22 水	0.0	業爆		しかも落雷で高崎線はボロボロ！帰り着いたら午前さま。
8/23 木	10.0	【夜】暑いぞ熊谷Run：n＋1回目	トレミ52分	時12.5kの良いペースで走っていたら突然「お腹がグル。グル」9kmで中断。。。その後も回復せず10kmで「や〜めた」また明日です。。。
8/24 金	20.0	【夜】暑いぞ熊谷Run：n＋2回目	トレミ1時間50分	暑いけど20km！やはりトレミでは厳しい。汗いっぱい。右膝が壊れたかな？？？
8/25 土	0.0	休日出勤		暑いけど仕事・・・・
8/26 日	8.0	那須Run	41分	暑いぞ熊谷！を避けて那須の保養所へ。ホテルの周囲をRun。涼しくて快適。
8/27 月	0.0	ついに49歳・・・		49歳になりました。那須の保養所で涼しい誕生日。快適な1日でした。
8/28 火	11.0	トレミ	58分	那須の涼しさから、一転して「暑いぞ熊谷」へ。トレミで11km。ヘロヘロjogでした。
8/29 水	0.0	飲み会	3時間	えんまめさん！のスパルタ壮行会？日本酒に完全ダウン！上野からの帰りの電車・・・行田駅と間違えて「宮原駅」で降りてしまう！あれ？えんまめさんも一緒に降りてきた？？？その後2人で駅のベンチで撃沈（笑）。気持ち悪くなりトイレに行っている間にえんまえさんは行方知れず？その後もまたまた北鴻巣で途中下車してトイレへ。。。結局、北鴻巣駅からタクシーで自宅へ。。。
8/30 木	0.0	業爆		朝は遅刻（悲）。そして夜は業爆・・・・
8/31 金	10.0	トレミ	46分くらい	8月最後の日は時13kで10km走。涼しいから何とか走しれました。
走行距離	236.5  km