2006／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 水 | 0.0 | 今日も仕事 |
月初で結構多忙で・・・ |
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| 11/02 木 | 15.0 | トレミ |
74分 |
12.1kで15km。11月もジムでスタート。トレミならば、それほど脚（膝）に負荷がかからないみたい。 |
| 11/03 金 | 15.0 | トレミ |
75分 |
12kで15km走。午前中、ず～っと寝ていたため外を走れず。 |
| 11/04 土 | 14.0 | 荒川の周囲 |
70分 |
早朝に荒川（行田～吹上）。結構涼しくて気持ち良い。やはりトレミより脚の負荷は大きい。Runの後は、お仕事へ行きました。 |
| 11/05 日 | 18.0 | 荒川の周囲 |
96分 |
今日は仕事がお休みなのでゆっくりと荒川の周囲を回る。荒川土手の吹上橋のあたりは、まだコスモスが咲いてる。 |
| 11/06 月 | 16.0 | トレミ |
80分 |
12kで80分。そろそろスピード練習したいけど・・・膝の痛みはまだあるし。怖いような気持ち。これでは横浜ハーフ！どうなることやら・・・アフターのみ楽しむか！！！ |
| 11/07 火 | 13.0 | トレミ |
61分30秒 |
お腹が痛い・・・昨日の夜、飲酒は止めて、その代りにご飯を「3杯」食べたのがイケナイ！今日のRunは早めにやめようと、無意識に時13.3kまでスピードアップ。おかしいな？膝が痛くない？痛みから解放されつつあるみたいな予感。 |
| 11/08 水 | 0.0 | お休み |
お腹が痛い・・・と、言うより、やっぱり休まなければ！市民ランナーなんだから。しかし、お腹が痛いのに酎ハイは美味しい？困った・・・ |
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| 11/09 木 | 16.0 | 今日もトレミ |
75分 |
涼しくなって来ました。埼玉県北部は「温暖な気候」なので、なかなか寒くなりません（うそ）。ジムでトレミ。時12k～13.3kまで。膝はやっぱり少し痛いです。 |
| 11/10 金 | 6.0 | 早朝Run |
30分 |
まだ、お腹が痛い。。。早朝Runも6kmで切り上げてトイレへGo！！！ |
| 11/11 土 | 12.0 | 早朝Run |
60分 |
今日は、お腹は大丈夫も、走っている途中から無常の雨。重馬場は嫌いです。不良馬場はもっと嫌いです。 |
| 11/12 日 | 21.0 | 横浜マラソン |
90分くらい |
初めての横浜マラソン。風が強くて「全くやる気が出ない」。横浜は熊谷よりも寒い・・・。ようやく着替えてトイレで並んでいたら、スタート前のセレモニーが始っている？ヤバイ・・と思いつつスタートラインへ。後方の位置はマイポジションか？思ったより膝に痛みも無く走れたのは良かった。アフターは大変美味しく頂けました。エロス様感謝。。。 |
| 11/13 月 | 12.0 | ジムでトレミ |
62分 |
ゆっくりトレミ。やっぱり膝は少し痛む。無理せずにゆっくりRunに徹する。 |
| 11/14 火 | 12.0 | トレミ |
60分 |
いつものペース（12.3k）で1時間走。膝は若干、痛むが許容範囲内みたい。 |
| 11/15 水 | 0.0 | お休み |
今日は計画休暇。明日からまた頑張ろう。日本酒を久しぶりに飲んでみた。結構、美味しい。 |
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| 11/16 木 | 24.0 | トレミ |
120分 |
トレミで２時間走。えんまめさんみたいに3時間走は無理やけど、2時間は走れた。大田原の最終「追い切り」完了。あとは、疲労抜きの予定・・・ |
| 11/17 金 | 13.0 | 今日も走ってしまった |
66分 |
トレミで12km＋ダウンjog1km。そんなに走るつもりは無かったけれど・・・昨日の2時間走が消化不良なのかも・・・明日は休むぞ！Runも仕事も。 |
| 11/18 土 | 0.0 | 紅葉鑑賞 |
袋田の滝に行ってきました。早朝？出発したので現地に9時に着きました。紅葉、見事でした。ハイキングコースを90分歩き・・・。疲れた。 |
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| 11/19 日 | 15.0 | トレミ |
70分 |
午前中に走っておこう！と思ったら雨が・・・ジムでトレミ。昨日休んだのが良かったのか？なぜか軽い。13kペースで15km。 |
| 11/20 月 | 10.0 | トレミ |
48分 |
大田原に向けての最終調整。昨日に比べて体が重い。 |
| 11/21 火 | 0.0 | 有休休脚① |
脚休め。その① |
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| 11/22 水 | 0.0 | 有休休脚② |
脚休め。その② |
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| 11/23 木 | 42.0 | 大田原マラソン |
3時間16分 |
フルを走りきる「脚」はできていません。でした・・・残念。 |
| 11/24 金 | 10.0 | 反省Run① |
56分 |
夜、自宅周囲をゆっくりと反省しながら・・・寒い！ |
| 11/25 土 | 12.0 | 反省Run② |
65分 |
夜、今日も自宅周囲をゆっくり走る。JC（砂）も完敗。どうしたもんか？ |
| 11/26 日 | 15.0 | トレミ |
71分 |
今日から佐野マラソンに向かって練習再開。13kで15kmを押してみる。結構、行けるもんだ・・・。JC（しば）は乾杯（笑）。でも余り儲からない・・・ディープが勝ったからそれで十分です。 |
| 11/27 月 | 12.0 | トレミ |
60分 |
練習再開したのに体が重い。12kmで一杯。もしかして、大田原の疲れが今頃出てきたかな・・・（笑） |
| 11/28 火 | 0.0 | 業爆・・・１日目。。。 |
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| 11/29 水 | 0.0 | 業爆・・・２日目。。。 |
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| 11/30 木 | 20.0 | トレミ |
1時間36分34秒 |
フルを走る「脚」つくりには、やはり20km以上を走りこむ練習が必要と痛感。毎回走る必要は無いけど・・・週に2回以上は20km以上を・・・ |
| 走行距離 | 343.0 km | |||