月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			風邪
3/02 木	0.0			風邪（悪化）
3/03 金	0.0			風邪（まだ熱が）
3/04 土	0.0			風邪（すこしだけ回復）
3/05 日	0.0			風邪（だいぶ回復）
3/06 月	0.0			治ったみたいだけど今日はがまん！
3/07 火	8.0	ジム	43分	病み上がりなので、５ｋｍ目標も気が付けば８ｋｍ
3/08 水	0.0			とりあえず休養
3/09 木	10.0	ジム	50分	土曜日のハーフに備えて10ｋｍだけ走る。
3/10 金	0.0			大会前日は走らない人です。
3/11 土	21.0	鴻巣パンジーマラソン	1:32:52	教訓：最初の1ｋｍは押さえよう（絶対）
3/12 日	0.0			久しぶりに筋肉痛？
3/13 月	11.0	ジム	60分	今週は、荒川市民。筋肉痛を和らげる為にゆっつくり11ｋｍラン
3/14 火	12.0	ジム	60分	時12kで60分。ちょっと筋肉痛が・・・歳かも。
3/15 水	0.0			飲み会でぶく・ぶく！フルの週の飲み会を断れない自分が情けない。荒川市民はどうなることやら・・・
3/16 木	10.0	ジム	52分	昨日の飲み会が尾を引いて10kmでダウン！明日は金曜日。誰にも飲みに誘われませんように・・・
3/17 金	0.0			休養です。
3/18 土	0.0			仕事です。休日出勤はつらいです。
3/19 日	42.0	荒川市民マラソン	3時間38分	練習不足？いやいや花粉症の薬が・・・【結果はレース結果を参照してください】
3/20 月	0.0			またまた飲み会（今月は多すぎ）
3/21 火	17.5	ジム	90分	朝一番でジムへ。祝日の午前は空いているんだ。気持ちよく90分ジョグしました。
3/22 水	0.0			残業！今帰りました。22:30。走れず残念！
3/23 木	11.0	早朝Run	60分	いよいよ今日から早朝Runです。小雨模様も花粉の飛散していない屋外は気持ちよく走れました。埼玉県北部は、ａｍ4:30は未だ暗いです。夜は、またまた飲み会。でも、楽しい飲み会でした。
3/24 金	10.0	ジム	52分	昨日に引き続いて早朝Runの予定が昨日の飲み会のダメージが・・・。夜にジムで10km。
3/25 土	18.0	近所をジョグ	100分	休日出勤も早く帰れたので、実家の近辺をジョグ。もう花粉の飛散は少なくなったみたいです。
3/26 日	0.0	昼からビール？		森林公園で３０ｋｍの予定が・・・昼から友人とビール・・・！　あ〜情けない。
3/27 月	9.0	早朝Run	45分	スタート出遅れて9kmしか走れず。am4:45はまだ暗いです。夜は「送別会」と言う名目の飲み会・・・今月、何度目だぁ〜
3/28 火	12.0	ジム	65分	やっぱり飲み会の次の日は早朝はつらい！っす。夜にジムで１２ｋｍ。そうだ、今週の日曜は、地元の大会（行田鉄剣マラソンでハーフの部）でした。
3/29 水	12.0	ジム	65分	埼玉県北部は寒いです。早朝は無理かも・・・と、思いジムへ。とりあえず、月間最低ラインの２００ｋｍまで到達！
3/30 木	0.0			所用で走れず。休養になりました。３月も、もう終わりです。今月は、飲みすぎでした。「飲みヤギ」に改名しようか？と、一瞬迷った自分が悲しい・・・
3/31 金	0.0			・・・・・今日も飲み会でした。今週末のレースは、不安がいっぱい。
走行距離	203.5  km