月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	20.0	和歌山城周回　夕方	1.49.28	このペースでフル走りたいけどちょっときついかも。
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	18.0	和歌山城周回　夕方	1.38.24	おもり。新しい靴もなじんできていい感じになってきた。
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	30.0	和歌山城周回　夕方	2.43.44	２Km１１分のペースを守れた。筋肉痛以外の痛み等出ず、一安心。
12/16 日	10.0	和歌山城周回　夕方	51.11	おもりつけてのベストタイム。前日の筋肉痛もほとんどなくよかった。
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	10.0	和歌山城周回　晩	49.24
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	20.0	和歌山城周回　夕方	1.48.50	２Ｋｍぐらいで両足のすね痛くなる。８Ｋｍぐらいでおさまる。
12/31 月	0.0
走行距離	108.0  km