月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			スクワット200回
10/02 火	10.0	和歌山城周回　晩	50.05	スクワット200回、筋肉痛が残る。
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	12.0	和歌山城周回　晩	1.00.01
10/06 土	10.0	和歌山城周回　夕方	47.30	ベストタイム更新。右足股関節違和感あり。
10/07 日	10.0	和歌山城周回　朝	54.03	ゆっくり走る。右足股関節違和感あり。
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	10.0	和歌山城周回　晩	49.17	まずまず
10/13 土	18.0	和歌山城周回　夕方	1.32.19	久々の18Ｋｍ、右足のふくらはぎに痛みあり。
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	14.0	和歌山城周回　夕方
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	8.0	和歌山城周回　晩	39.19	このペースでハーフ走り切りたい。
10/27 土	0.0
10/28 日	21.1	和歌浦ベイマラソン	1.41.51	かなり苦しかったが現状では最高の走りが出来た。左の足裏に水ぶくれが出来た。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	113.1  km