月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	6.5	インターバル　400m×7＋午後サッカー	前半4本、73秒位。後半3本、80秒位。	エースとの差を実感。速いなぁ。
7/20 日	0.0	eco検定
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	10.0	朝乗鞍高原トレイルラン	1h	乗鞍高原＋上高地散策　1h
7/24 木	10.0	夜蓼科坂道ラン	1h	木曽の町並み散策　1h
7/25 金	16.0	朝Jog＋霧ケ峰ラン	1.75h	朝蓼科坂道ジョグ7km＋車山⇒霧ケ峰ラン9km
7/26 土	13.0	朝Jog＋蓼科爽快ラン	1.25h	朝蓼科坂道ジョグ2km＋午前蓼科坂道ジョグ11km
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	55.5  km