月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	12.3	ランニングマシーン	１：１０：００	MAX11.7Kｍ　体重＝５５．８
11/03 水	16.5	ジム⇔西ヶ谷G	１：３７：３７	ジム→建穂→慈悲尾林道→増善寺→西ヶ谷G（3周）→狩野橋→柳町G LAP　林道ピーク　４１：１２　　増善寺　１０：２０　　西ヶ谷G着　１３：５１　　西ヶ谷G発　１０：０１　　柳町G着　２２：１５
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	13.0	ジム⇔西ヶ谷G	１：２１：３０	ジム→安西橋→西ヶ谷G（7周）→狩野橋→柳町G（3周） LAP　西ヶ谷G着　２８：０７　　西ヶ谷G(7周）発　２２：３１　　柳町G着　２１：４１　　柳町G（3周）　９：１１
11/07 日	0.0
11/08 月	14.0	帰宅RUN	１：１１：０３	会社→弥勒橋→駿河大橋→弥勒交番→新通り→内堀3周 新通りカメラ店→家 LAP　静岡大橋高架下　１１：２５　　弥勒橋東　９：３２ 　　　　弥勒交番　５：３３　　内堀　９：３０　　内堀1周　８：２２ 　　　　内堀2周　８：２１内堀3周　８：２３新通りカメラ店　３：２３　 　　　　家　６：３４
11/09 火	0.0
11/10 水	11.8	トレッドミル	１：１０：００	MAX12.0Kｍ
11/11 木	14.0	帰宅Run	１：１１：３３	会社→弥勒橋→駿河大橋→弥勒交番→新通リ →内堀（3周）→新通リカメラ店→家 LAP　静岡大橋高架下　１１：１８　　弥勒橋東側　９：２５ 　　　内堀　１５：２１　内堀1周　８：３１　内堀2周　８：３６　 　　　内堀3周　８：２７　新通りカメラ店　３：１８ 　　　家　６：３７
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	14.0	帰宅RUN	１：０７：０９	会社→弥勒橋→駿河大橋→弥勒交番→新通り →内堀（3周）→新通リカメラ店→家 LAP　静岡大橋高架下１０：５０　弥勒交番１４：０５ 　　　　内堀８：５９　内堀1周７：５２　内堀2周７：５２ 　　　　内堀3周７：５２　新通りカメラ店３：１６　家６：２３
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	12.1	トレッドミル	１：１０：００	MAX11.1Km
11/22 月	0.0
11/23 火	12.6	トレッドミル	１：１０：００	MAX12.1Kｍ
11/24 水	0.0
11/25 木	14.0	帰宅RUN	１：０６：５０	会社→弥勒橋→駿河大橋→弥勒交番→新通リ→内堀（3周） →新通リ→家 LAP　静岡大橋高架下１１：０３　弥勒橋東側9：02　 　　弥勒交番５：１７　内堀８：５３　内堀1周７：４６ 　　内堀2周７：４８　内堀3周７：４９ 　　新通リカメラ店３：０６　家６：０６
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	14.0	帰宅RUN	１：０４：５７	会社→弥勒橋→駿河大橋→弥勒交番→新通リ→ 内堀3周→新通リカメラ店→家 LAP　静岡大橋高架下１０：３２　弥勒橋東側８：４３ 　　　　弥勒交番４：４３　内堀８：３９　内堀1周７：３９ 　　　　内堀2周７：４１　新通リカメラ店１０：４４　家５：５８
11/30 火	0.0
走行距離	148.3  km