しげる  
地域 : 神奈川    年齢 : 30代最後
一言 : 
やる気をだせ          やる気をだせ          やる気をだせ          やる気をだせ          やる気をだせ          やる気をだせ          やる気をだせ          やる気をだせ
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 12.2   ミル
60分
宮前平ティップネスにて。左足裏が痛い。
6/02 水 21.0   ジョグ
122分
会社、鴨池橋往復。左足裏痛い。今月は団体戦でした。コツコツ行きます。夜明けのランナーさん、ひろさん、宜しく。けど左足裏の痛みが今まで感じたことが無いほど。コツコツと整骨院にも通うかも・・。
6/03 木 21.0   ジョグ
123分
会社、鴨池橋往復。明日、あさっては忙しく走る時間が取れないだろう。左足裏気になる。
6/04 金 12.2   ミル
60分
仕事昼休みに鴨居ティップネスにてミル。
6/05 土 8.1   ミル
40分
宮前ティップネスにて。運動会終了後、三男と映画に行く前に間隙をぬって。
6/06 日 12.0   ジョグ
64分
朝、日本精工グランド周りを15周した。
6/07 月 0.0  
6/08 火 12.2   ミル
60分
宮前平ティップネスにて。最終傾斜4度。
6/09 水 0.0  
6/10 木 21.0   ジョグ
117分
会社、鴨池橋往復。昨日は自分に負けてさぼってしまった。
6/11 金 12.2   ミル
60分
鴨居ティップネス。会社の昼休みに。
6/12 土 30.0   ジョグ
185分
暑かった。へろへろ。会社、都筑大橋、鴨居大橋先。午後からつちはし整骨院へ行く。
6/13 日 8.0   ジョグ
45
ゆっくり、じっくり日本精工周りを10周した。
6/14 月 0.0  
6/15 火 0.0  
6/16 水 12.2   ミル
60分
暑さに負けティップネスへ。最終傾斜5度
6/17 木 0.0   風邪をひいてしまいました。
6/18 金 0.0  
6/19 土 12.2   ミル
60分
汗をかいた方が風邪が抜けるかもと思い宮前平のティップネスへ行く。
6/20 日 0.0   のどの痛みは治まったけど・・・・。
6/21 月 0.0  
6/22 火 21.0   ジョグ
117分
仕事終わりに鴨居まで。まだ咳込む。
6/23 水 8.0   ジョグ
40分
日本精工周回10周。走らなければ。
6/24 木 28.2   ジョグ
ミル
120分
40分
久し振りの朝ラン。自宅→すみれ丘→ららぽーと横浜往復。明日もサッカー終了後走る?
宮崎台ティップネスにてミルにのる。久しぶりにペースを上げた。
6/25 金 12.0   ミル
60分
鴨居ティップネス。会社の昼休みに。
6/26 土 30.0   ジョグ
195分
朝四時から。涼しくて走りやすかった。
6/27 日 0.0  
6/28 月 0.0  
6/29 火 12.0   ジョグ
57分
これで300km達成。
6/30 水 0.0  
走行距離 305.5  km