月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			左大臀筋痛み
6/02 木	0.0			雨
6/03 金	11.0	スロージョグ	1時間16分	5:04〜、16℃、曇無風、自宅周辺〜R1、左大臀筋軽い違和感
6/04 土	21.0	LSD	2時間31分	4:48〜、15℃→20℃、快晴無風、兎河原橋5周-緑の小径1周-市役所-けやき通り-自1周、順調
6/05 日	12.3	坂ジョグ＋歩き	1時間40分	4:58〜、19℃、薄曇無風、大稲荷-裏山、市内ジョグ、昨日の疲れあり、歩いたり走ったり
6/06 月	0.0
6/07 火	5.0	スロージョグ	33分	5:11〜、18℃、曇北西微風、自宅周辺、5kmで左大臀筋痛み出て中止
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	7.5	歩き＋スロージョグ	55分	2週間ぶり、自宅周辺、左大臀筋違和感はあるが痛みなし
6/22 水	8.5	歩き＋スロージョグ	59分	自宅周辺、昨日よりペースアップも問題なし
6/23 木	0.0
6/24 金	10.5	スロージョグ	1時間15分	自宅周辺〜市内
6/25 土	12.0	スロージョグ	1時間22分	緑の小径〜中通り〜留場周回(4.16km)2周、ちょっときつい
6/26 日	12.0	スロージョグ	1時間24分	昨日に同じ
6/27 月	0.0
6/28 火	10.8	スロージョグ	1時間12分	自宅周辺、やや疲労あり
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	110.6  km