月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	9.0	w、ｊ	1時間12分	5:15〜、WA11W、晴れ、27℃、自宅周辺-現場-芦子小5周(j)、暑い
8/14 木	4.0	w、ｊ	36分	5:50〜、WA12W、晴れ、27℃、自宅周辺、暑い
8/15 金	0.0			猛暑日、休養
8/16 土	0.0			猛暑日、休養
8/17 日	10.2	w、ｊ	1時間18分	5:09〜、WA11W、曇り/小雨、24℃、自2周-青橋-お城外周3周-青橋-自2周、最初青橋までw、久しぶりの雨で楽
8/18 月	12.5	w、ｊ	1時間28分	5:01〜、WA12W、曇り、22℃、自2周-青橋-お城外周4周-青橋-自2周、最初青橋までw、涼しくて楽
8/19 火	10.0	坂道w、ｊ	1時間20分	5:00〜、WA11W、晴れ、25℃、裏山A（坂3往復） B、慰霊塔（給水）、坂はまだきつい
8/20 水	0.0			完全休養
8/21 木	12.7	w、ｊ	1時間26分	4:54〜、WA12W、晴れ、23℃、自2周-青橋(w)-お城外周4周-青橋-自2周半
8/22 金	12.9	jog	1時間26分	4:56〜、WA11W、晴れ、21℃、北東微風、自2周-栄3-緑町-広小路-拘置所-広小路-寺町-窪倉-現場-255-芦子小3周-病院3周＋緑の小径-市役所-けやき通り、涼しくて楽
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	71.3  km