月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	5.4	お散歩ジョグ	35分	5:55〜、WA4W、今日はお仕事、自宅周辺のんびりと軽く
5/02 火	10.2	ジョグ	1時間	9:45〜、WA5W、芦子小前周回-市立病院周回-ハヤミネ周回-市役所周回-市役所南周回-自2周
5/03 水	30.0	林道マラニック	3時間50分	10:07〜、WA6W、星山-坊所-足柄幹線林道-久野林道-足柄久野林道-足柄林道-さざんか林道-塚原林道-広域農道-塚原駅、快晴微風、暑くも寒くもなく最高、8人で
5/04 木	10.2	スロージョグ	1時間3分	9:50〜、WA4W、自宅周辺
5/05 金	10.2	スロージョグ	1時間4分	9:30〜、WA5W、早川口-海際-城東-大橋-竹橋（迂回）-自3周
5/06 土	31.6	皇居走	2時間54分	9:30〜、WA6W、皇居6周＋和田倉門-和気清麻呂往復、一周26分〜27分
5/07 日	14.6	ジョグ	1時間27分	9:20〜、WA4W、本町-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(迂回）、かなり疲労あり
5/08 月	10.2	スロージョグ	1時間4分	5:22〜、WA5W、自宅周辺、ちょっとだけ裏山、まだ脚だるい
5/09 火	15.2	ジョグ＋流し	1時間26分	5:02〜、WA4W、山王橋-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋（迂回）-自3周
5/10 水	20.2	ジョグ＋流し	1時間48分	4:38〜、WA5W、早川口-海際-城東-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋（迂回）-広小路-拘置所-寺町-竹の花-自3周、雨の中快適に
5/11 木	12.2	スロージョグ	1時間13分	5:14〜、WA4W、芦子小3周-病院2周-緑の小径-市役所-市役所南、蒸し暑く身体がだるい
5/12 金	15.6	ペース走＋流し	1時間25分	5:03〜、WA6W、早川口-港-風祭-早川口-海際-城東-大橋-竹橋-広小路-拘置所-寺町-竹の花-自2周、今朝は涼しく北東風、楽に走れた
5/13 土	35.5	月例マラソン	3時間05分	7:20〜、WA6W、自宅-大口、月例10km、開成駅-自宅、雨
5/14 日	30.0	林道 砂浜	2時間10分 1時間	8:30〜、WA5W、威張山、幹線、坊所、大林、舟原、和留沢農、日向、広域農道 13:11〜、WA2W、湘南ビーチマラソン試走会9km、疲労大、WA2W廃棄ご苦労様でした
5/15 月	8.2	裏山スロージョグ	55分	5:35〜、WA4W、のんびりと
5/16 火	8.2	ジョグ	48分	5:40〜、WA7W、自宅周辺テンポ良く、ニューシューズ
5/17 水	15.4	ペース走	1時間23分	5:05〜、WA5W、本町-親木橋-下新田-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋（迂回）-自1周、いまいちペースに乗れず
5/18 木	0.0			久しぶりの完全休養
5/19 金	12.0	ジョグ	1時間10分	5:05〜、WA6W、芦子小前2周-病院3周-緑の小径、11kmぐらいで右ふくらはぎに軽く攣ったような痛み出て中止
5/20 土	0.0			右ふくらはぎは軽い肉離れのようで痛み、腫れて熱あり、歩行にも支障。とりあえずアイシング中。当分お休みかも。
5/21 日	0.0
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	0.0
5/28 日	0.0
5/29 月	0.0
5/30 火	0.6	お試しジョグ	7分	やっぱりまだダメ
5/31 水	4.6	お試しジョグ	31分	昨日よりはるかにマシ
走行距離	300.1  km