odawarun  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります          春のシーズンも終わり、のんびり気ままに走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 20.2   ペース走
1時間46分
4:43〜、WA5W、早川口-海際-城東-親木橋-畝田-飯泉橋-竹橋-広小路-拘置所-寺町-広小路-竹の花-自3周、雨の中気持ちよく
2/02 木 11.2   ジョグ+流し
1時間8分
5:23〜、WA4W、浜町-早川口-海際-城東-山王橋-自2周、また冷え込んできた
2/03 金 13.5   ペース走+流し
1時間12分
5:13〜、WA3W、足柄小-病院-早川口-海際-城東-大橋-竹橋-自3周
2/04 土 26.0   持続走
 
2時間15分
9:52〜、WA5W、早川口-海際-城東-親木橋-畝田-飯泉橋-大橋-城東-海際-早川口-1国浜町-大工町、まずまず楽に行けた
2/05 日 30.0   持続走
2時間48分
9:06〜、WA4W、サイクリングコース大口往復、快晴だが風冷たい
2/06 月 9.2   スロージョグ
57分
5:35〜、WA4W、小田原城周回、梅が咲き始めた
2/07 火 16.1   ジョグ+流し
1時間29分
5:02〜、WA5W、本町-親木橋-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋-自3.5周、雪は雨に変わり、その雨もほとんど止んで快適
2/08 水 21.4   坂道周回
1時間51分
4:38〜、WA3W、星山周回(アプローチ2.7km×2、3.31km高低差36m×4)96分、自7周
2/09 木 10.0   スロージョグ
1時間5分
5:30〜、WA4W、青物町-早川口-海際-城東-山王-自2周、のんびりと
2/10 金 10.1   ペース走
50分
5:40〜、WA5W、本町-早川口-海際-城東-山王橋-自2周、まずまずかな
2/11 土 35.2   月例マラソン
3時間7分
7:15〜、WA4W、自宅から15km、レース10km、帰り10km
2/12 日 34.0   茅ヶ崎ロング走
3時間40分
9:30〜、WA5W、茅ヶ崎駅-134号-自転車道周回、前半ゆっくり後半速く。
2/13 月 20.0   裏山周回
2時間1分
9:26〜、WA5W、アップ1.2km、アプローチ1.1km×2、周回2.5km×6、ダウンと流し1.6km、ラスト一周が13'57"
2/14 火 10.3   小田原城周回
54分
4:35〜、WA3W、お城周回(1720m)5周
2/15 水 0.0  
2/16 木 0.0  
2/17 金 18.7   ご近所周回
超々スロージョグ
1時間5分
58分
18:10〜、WA5W、芦子小前(1015m)9周
6:02〜、WA5W、出張先烏川サイクリングコース、恐る恐る
2/18 土 12.2   裏山周回
1時間12分
9:46〜、WA4W、裏山(2501m)4周
2/19 日 11.3   ご近所周回
1時間4分
9:31〜、WA5W、芦子小前6周、市役所南(1135m)3周、まだ腰重い
2/20 月 0.0   腰が重痛くお休み
2/21 火 6.2   お散歩ジョグ
45分
5:30〜、WA4W、自宅周辺、朝の通勤中に頸椎傷める
2/22 水 0.0   首が痛い
2/23 木 0.0   首から肩、背中も痛い
2/24 金 18.3   リハビリジョグ
1時間45分
9:22〜、WA5W、早川口-海際-城東-親木橋-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(工事迂回)-自1周、首も腰もまあまあ
2/25 土 0.0   入試の監督、一日中革靴履いていたので足が痛い
2/26 日 30.0   雨の皇居走
2時間35分
9:50〜、WA5W、冷たい雨&北風の中11人で。ほぼキロ5分、最後はバテました
2/27 月 8.5   お散歩ジョグ
1時間
5:25〜、WA3W、自3周-芦子小1周-病院南(860m)4周-市役所-自1周、多少筋肉痛
2/28 火 16.3   ジョグ+流し
1時間29分
5:01〜、WA4W、山王橋-親木橋-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋(工事迂回)-自6周、14km75分
走行距離 388.7  km