月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	11.2	小田原城元旦マラソン	１時間	9:30スタート、7.2km、アップと往復4km
1/02 月	18.2	お散歩ジョグ3km ジョグ	20分 1時間27分	6:15〜、WA4W、自宅周辺 9:20〜、WA4W、酒匂橋〜箱根湯本、駅伝コースで雰囲気を味わいながら
1/03 火	11.1	ジョグ	1時間05分	5:25〜、WA5W、早川口-海際-城東-酒匂橋-大橋-竹橋-自3周、路面凍結で滑る
1/04 水	14.0	林道スロージョグ	1時間35分	9:40〜、WA4W、裏山-威張山林道-足柄幹線林道-広域農道-星山林道-団体営農道、のんびりと
1/05 木	8.2	お散歩ジョグ	1時間	5:30〜、裏山のんびりと。午前中も走るつもりが雪でお休み。
1/06 金	0.0			今日も一日雪でお休み
1/07 土	0.0			いぶすきへの移動日
1/08 日	43.2	いぶすき菜の花マラソン	4時間10分	WA3W、アップ1km、フル。前半超スロー集団に巻き込まれ、後半アップして最後まで楽に走れた
1/09 月	0.0			いぶすきからの移動日
1/10 火	0.0			ふくらはぎに張りがあり、念のためお休み
1/11 水	10.5	ジョグ	1時間05分	5:25〜、WA4W、早川口-海際-城東（一部往復）-山王橋、疲労感あり
1/12 木	13.5	ジョグ＋流し	1時間20分	5:05〜、WA4W、本町-親木橋-大橋-竹橋-自3周、まだ疲労感あり
1/13 金	16.0	ペース走（ゆっくり）＋流し	1時間29分	5:01〜、WA5W、本町-親木橋-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋-自3周、15.2km83分
1/14 土	20.3	月例マラソン	1時間52分	7:10〜、WA3W、自宅-大口、月例5km、帰りは車
1/15 日	33.0	林道走	3時間22分	8:50〜、WA4W、星山-日向林道-舟原林道-釜石林道-足柄久野林道終点往復
1/16 月	10.5	お散歩ジョグ	1時間10分	5:25〜、WA5W、自宅周辺＋裏山、異様に暖かい、太腿筋肉痛で下り坂が恐い
1/17 火	14.2	ジョグ＋流し	1時間27分	5:07〜、WA5W、青橋-小田原城7周-青橋-自1周、今朝も暖かく、弱い霧雨
1/18 水	17.0	ジョグ＋流し	1時間36分	4:57〜、WA4W、早川口-海際-城東-親木橋-大橋-竹橋-自4.5周、やや疲れた
1/19 木	0.0			予定通り完全休養
1/20 金	0.0			何故か寝坊
1/21 土	0.0			みぞれ混じりの雨でお休み
1/22 日	20.0	LSD	2時間07分	9:15〜、WA4W、海際周回のんびりと
1/23 月	10.5	ジョグ	1時間	5:35〜、WA5W、浜町-早川口-海際-城東-山王、風が冷たい
1/24 火	16.2	ジョグ＋流し	1時間31分	4:59〜、WA4W、本町-親木橋-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋-自4周
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	30.0	ロングジョグ	2時間51分	9:02〜、WA4W、サイクリングコース大口広場往復、気持ちよく走れた
1/29 日	27.0	ペース走＋坂	2時間25分	8:55〜、WA5W、山王橋-二宮-吾妻山往復2.2km-押切-山王橋、吾妻山以外はペース良く
1/30 月	6.2	スロージョグ	40分	5:25〜、WA3W、自宅周辺、疲労抜きジョグ
1/31 火	15.2	ジョグ＋流し	1時間26分	5:05〜、WA4W、山王橋-親木橋-畝田-飯泉橋-大橋-竹橋-自3周
走行距離	366.0  km