2019/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 15.0 | 15kmジョグ |
75'45" (キロ5'03") |
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4/02 火 | 16.0 | 15kmペ-ス走 |
71'19" (キロ4'45") |
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4/03 水 | 14.0 | 11kmジョグ 1000m×1 |
55'17" (キロ5'02") 3'38"37 |
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4/04 木 | 9.0 | 9kmジョグ |
47'52" (キロ5'19") |
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4/05 金 | 0.0 | 休 |
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4/06 土 | 0.0 | 休 |
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4/07 日 | 27.0 | 駿河遠征 |
1'38'42" (キロ4'19"7) |
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4/08 月 | 0.0 | 休 |
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4/09 火 | 14.5 | 14.5kmジョグ |
74'49" (キロ5'10") |
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4/10 水 | 0.0 | 休 |
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4/11 木 | 0.0 | 休 |
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4/12 金 | 0.0 | 休 |
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4/13 土 | 13.5 | 13.5kmジョグ |
71'00" (キロ5'16") |
Orange。8km往復 |
4/14 日 | 19.0 | 19kmジョグ |
98'53" (キロ5'12") |
Orange。 |
4/15 月 | 0.0 | 休 |
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4/16 火 | 0.0 | 休 |
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4/17 水 | 0.0 | 休 |
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4/18 木 | 15.5 | 14kmビルドアップ走 |
67'07" (キロ4'48") |
キロ5'15"〜4'16" |
4/19 金 | 0.0 | 休 |
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4/20 土 | 0.0 | 休 |
下腹部に異常。長期休養・・・ |
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4/21 日 | 0.0 | 休 |
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4/22 月 | 0.0 | 休 |
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4/23 火 | 0.0 | 休 |
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4/24 水 | 0.0 | 休 |
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4/25 木 | 0.0 | 休 |
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4/26 金 | 0.0 | 休 |
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4/27 土 | 0.0 | 休 |
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4/28 日 | 21.5 | 20kmペ-ス走 |
97'29" (キロ4'52") |
河川敷 |
4/29 月 | 20.0 | 20kmジョグ |
1'47'55" (キロ5'24") |
Orange。 |
4/30 火 | 0.0 | 休 |
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走行距離 | 185.0 km |