月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	11.0	11kmジョグ	55'44"　（ｷﾛ5'04"）
8/02 金	0.0	休
8/03 土	0.0	休
8/04 日	16.5	12kmﾍﾟ-ｽ走 100m×10	58'33"　（ｷﾛ4'53"）
8/05 月	14.0	10kmﾍﾟ-ｽ走 2km×1本	46'58"　（ｷﾛ4'42"） 8'09"　（ｷﾛ4'04"）	ｷﾛ4'55"〜MAX4'22" 4'31"-3'38"
8/06 火	0.0	休
8/07 水	13.0	10kmジョグ	49'08"　（ｷﾛ4'55"）
8/08 木	0.0	休
8/09 金	10.7	8kmﾍﾟ-ｽ走 100m×6	36'10"　（ｷﾛ4'31"）	下腹部に痛み。練習にならず。
8/10 土	0.0	休
8/11 日	0.0	休
8/12 月	0.0	休
8/13 火	0.0	休
8/14 水	0.0	休		走ろうと思うも痛みが・・。長期休養。
8/15 木	0.0	休
8/16 金	0.0	休
8/17 土	0.0	休
8/18 日	0.0	休
8/19 月	0.0	休
8/20 火	0.0	休
8/21 水	0.0	休
8/22 木	0.0	休
8/23 金	0.0	休
8/24 土	0.0	休
8/25 日	7.0	7kmジョグ	41'15"　（ｷﾛ5'54"）	走ってみた。ﾀﾞﾒだった・・。
8/26 月	0.0	休
8/27 火	0.0	休
8/28 水	0.0	休
8/29 木	0.0	休
8/30 金	0.0	休
8/31 土	0.0	休
走行距離	72.2  km