月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	22.5	20kmﾍﾟ-ｽ走	88'26"　（ｷﾛ4'25"）	ｷﾛ4'43"〜MAX4'08"
3/02 土	0.0	休
3/03 日	0.0	休
3/04 月	0.0	休
3/05 火	22.5	20kmﾍﾟ-ｽ走	86'08"　（ｷﾛ4'18"）	ｷﾛ4'39"〜MAX3'54"
3/06 水	11.5	11.5kmジョグ	61'51"　（ｷﾛ5'23"）
3/07 木	1.0	1kmジョグ	5'57"　（ｷﾛ5'57"）	激痛。練習にならず・・。
3/08 金	0.0	休
3/09 土	32.0	30kmﾍﾟ-ｽ走	2'24'39"　（ｷﾛ4'49"）	Orange。
3/10 日	30.0	30kmジョグ	2'35'08"　（ｷﾛ5'10"）	Orange。
3/11 月	15.0	15kmジョグ	77'26"　（ｷﾛ5'10"）
3/12 火	0.0	休
3/13 水	20.0	20kmジョグ	1'43'30"　（ｷﾛ5'10"）
3/14 木	20.0	18kmﾍﾟ-ｽ走	88'48"　（ｷﾛ4'56"）
3/15 金	13.0	13kmジョグ	71'02"　（ｷﾛ5'28"）
3/16 土	0.0	休		やむを得ない。しばし休養。
3/17 日	0.0	休
3/18 月	0.0	休
3/19 火	0.0	休
3/20 水	0.0	休
3/21 木	0.0	休
3/22 金	0.0	休
3/23 土	0.0	休
3/24 日	20.0	20kmﾍﾟ-ｽ走	97'52"　（ｷﾛ4'54"）	Orange。
3/25 月	0.0	休
3/26 火	16.0	16kmジョグ	81'32"　（ｷﾛ5'06"）
3/27 水	0.0	休
3/28 木	10.0	7kmﾍﾟ-ｽ走	29'50"　（ｷﾛ4'16"）
3/29 金	0.0	休
3/30 土	0.0	休
3/31 日	20.0	20kmジョグ	1'48'23"　（ｷﾛ5'25"）	Orange。ひどい強風・・・ 3月は中盤以降、全く練習にならず。
走行距離	253.5  km