月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	15.0	12kmﾍﾟ-ｽ走	53'51"　（ｷﾛ4'29"）	ｷﾛ4'47"〜4'22"
2/02 土	0.0	休
2/03 日	32.5	30kmジョグ	2'34'59"　（ｷﾛ5'10"）	Orange。ﾗｽﾄ10km5分切り。
2/04 月	15.0	15kmジョグ	78'09"　（ｷﾛ5'13"）	10km目のみ4'20"にﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ
2/05 火	0.0	休
2/06 水	0.0	休
2/07 木	0.0	休
2/08 金	0.0	休
2/09 土	32.0	30kmﾍﾟ-ｽ走	2'27'23"　（ｷﾛ4'55"）	Orange。ﾗｽﾄ5km4分30秒切り。
2/10 日	21.0	21kmジョグ	2'01'11"　（ｷﾛ5'46"）	Orange。
2/11 月	20.0	20kmジョグ	1'50'06"　（ｷﾛ5'30"）	Orange。
2/12 火	15.0	8kmビルドアップ走	37'51"　（ｷﾛ4'44"）	ｷﾛ5'30"〜4'09"
2/13 水	0.0	休
2/14 木	22.0	20kmﾍﾟ-ｽ走	89'06"　（ｷﾛ4'27"）	ｷﾛ4'38"〜MAX4'09"
2/15 金	15.0	15kmジョグ	79'12"　（ｷﾛ5'17"）
2/16 土	0.0	休
2/17 日	31.5	30kmﾍﾟ-ｽ走	2'28'56"　（ｷﾛ4'58"）	Orange。後半脚止まる。
2/18 月	21.0	21kmジョグ	1'55'08"　（ｷﾛ5'29"）
2/19 火	18.0	18kmジョグ	1'50'45"　（ｷﾛ6'09"）	珍しく雨の日走る。
2/20 水	21.0	15kmﾍﾟ-ｽ走 流し×10本	67'14"　（ｷﾛ4'29"）
2/21 木	0.0	休
2/22 金	0.0	休
2/23 土	31.5	30kmﾍﾟ-ｽ走	2'26'18"　（ｷﾛ4'53"）	Orange。
2/24 日	30.0	30kmジョグ	2'37'17"　（ｷﾛ5'15"）	オキッツ。
2/25 月	17.0	15kmジョグ	80'11"　（ｷﾛ5'21"）
2/26 火	23.0	15kmﾍﾟ-ｽ走	67'44"　（ｷﾛ4'31"）
2/27 水	20.0	20kmジョグ	1'40'16"　（ｷﾛ5'01"）
2/28 木	0.0	休
走行距離	400.5  km