2018/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 0.0 | 休 |
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3/02 金 | 0.0 | 休 |
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3/03 土 | 0.0 | 休 |
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3/04 日 | 0.0 | 休 |
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3/05 月 | 0.0 | 休 |
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3/06 火 | 0.0 | 休 |
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3/07 水 | 0.0 | 休 |
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3/08 木 | 0.0 | 休 |
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3/09 金 | 0.0 | 休 |
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3/10 土 | 16.3 | 15.3kmジョグ |
83'43" (キロ5'28") |
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3/11 日 | 0.0 | 休 |
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3/12 月 | 0.0 | 休 |
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3/13 火 | 17.6 | 7.65kmペ-ス走 流し×10本 |
34'15" (キロ4'29") |
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3/14 水 | 16.2 | 15.3kmジョグ |
83'14" (キロ5'28") |
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3/15 木 | 0.0 | 休 |
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3/16 金 | 0.0 | 休 |
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3/17 土 | 0.0 | 休 |
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3/18 日 | 33.0 | 30kmペ-ス走 |
2'18'22" (キロ4'37") |
キロ4'49"〜MAX4'31" |
3/19 月 | 0.0 | 休 |
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3/20 火 | 16.9 | 10.7kmペ-ス走 流し×6本 |
48'58" (キロ4'34") |
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3/21 水 | 0.0 | 休 |
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3/22 木 | 17.0 | 15kmペ-ス走 |
71'45" (キロ4'47") |
MAX4'34" |
3/23 金 | 0.0 | 休 |
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3/24 土 | 0.0 | 休 |
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3/25 日 | 30.6 | 25kmペ-ス走 |
1'53'56" (キロ4'33") |
キロ4'49"〜MAX4'24" |
3/26 月 | 0.0 | 休 |
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3/27 火 | 18.2 | 10.7kmペ-ス走 流し×10本 |
48'14" (キロ4'30"5) |
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3/28 水 | 0.0 | 休 |
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3/29 木 | 0.0 | 休 |
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3/30 金 | 0.0 | 休 |
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3/31 土 | 0.0 | 休 |
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走行距離 | 165.8 km |