2018/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 木 | 0.0 | 休 |
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2/02 金 | 0.0 | 休 |
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2/03 土 | 15.2 | 5kmペ-ス走 流し×10本 |
21'48" (キロ4'22") |
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2/04 日 | 22.0 | 20kmジョグ |
1'44'29" (キロ5'13") |
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2/05 月 | 0.0 | 休 |
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2/06 火 | 22.5 | 20kmペ-ス走 |
88'43" (キロ4'26") |
キロ4'38"〜MAX4'20" |
2/07 水 | 13.0 | 13kmジョグ |
72'56" (キロ5'37") |
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2/08 木 | 0.0 | 休 |
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2/09 金 | 15.2 | 3kmペ-ス走 流し×10本 |
12'20" (キロ4'07") |
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2/10 土 | 0.0 | 休 |
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2/11 日 | 13.5 | 12kmペ-ス走 |
56'58" (キロ4'45") |
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2/12 月 | 0.0 | 休 |
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2/13 火 | 0.0 | 休 |
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2/14 水 | 0.0 | 休 |
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2/15 木 | 19.1 | 10.7kmペ-ス走 流し×10本 |
48'57" (キロ4'34") |
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2/16 金 | 0.0 | 休 |
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2/17 土 | 21.7 | 10.7kmペ-ス走 流し×5本 |
48'26" (キロ4'32") |
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2/18 日 | 12.0 | 10kmジョグ |
56'45" (キロ5'40") |
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2/19 月 | 13.0 | 13kmジョグ |
72'55" (キロ5'37") |
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2/20 火 | 0.0 | 休 |
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2/21 水 | 0.0 | 休 |
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2/22 木 | 0.0 | 休 |
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2/23 金 | 0.0 | 休 |
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2/24 土 | 0.0 | 休 |
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2/25 日 | 0.0 | 休 |
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2/26 月 | 0.0 | 休 |
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2/27 火 | 0.0 | 休 |
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2/28 水 | 0.0 | 休 |
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走行距離 | 167.2 km |