月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	休
12/02 日	0.0	休
12/03 月	0.0	休
12/04 火	0.0	休
12/05 水	0.0	休
12/06 木	0.0	休
12/07 金	0.0	休
12/08 土	0.0	休
12/09 日	0.0	休
12/10 月	0.0	休
12/11 火	0.0	休
12/12 水	0.0	休
12/13 木	0.0	休
12/14 金	10.0	10kmジョグ	53'49"　（ｷﾛ5'23"）
12/15 土	0.0	休
12/16 日	0.0	休
12/17 月	0.0	休
12/18 火	0.0	休
12/19 水	11.0	11kmジョグ	59'09"　（ｷﾛ5'23"）
12/20 木	0.0	休
12/21 金	12.0	10kmビルドアップ走	48'48"　（ｷﾛ4'53"）	MAX4'41"
12/22 土	0.0	休
12/23 日	0.0	休
12/24 月	20.0	19kmジョグ	96'01"　（ｷﾛ5'03"）
12/25 火	0.0	休
12/26 水	0.0	休
12/27 木	0.0	休
12/28 金	0.0	休
12/29 土	0.0	休
12/30 日	0.0	休
12/31 月	15.0	10kmジョグ	52'02"　（ｷﾛ5'12"）
走行距離	68.0  km