月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	休
2/02 金	0.0	休
2/03 土	15.2	5kmﾍﾟ-ｽ走 流し×10本	21'48"　（ｷﾛ4'22"）
2/04 日	22.0	20kmジョグ	1'44'29"　（ｷﾛ5'13"）
2/05 月	0.0	休
2/06 火	22.5	20kmﾍﾟ-ｽ走	88'43"　（ｷﾛ4'26"）	ｷﾛ4'38"〜MAX4'20"
2/07 水	13.0	13kmジョグ	72'56"　（ｷﾛ5'37"）
2/08 木	0.0	休
2/09 金	15.2	3kmﾍﾟ-ｽ走 流し×10本	12'20"　（ｷﾛ4'07"）
2/10 土	0.0	休
2/11 日	13.5	12kmﾍﾟ-ｽ走	56'58"　（ｷﾛ4'45"）
2/12 月	0.0	休
2/13 火	0.0	休
2/14 水	0.0	休
2/15 木	19.1	10.7kmﾍﾟ-ｽ走 流し×10本	48'57"　（ｷﾛ4'34"）
2/16 金	0.0	休
2/17 土	21.7	10.7kmﾍﾟ-ｽ走 流し×5本	48'26"　（ｷﾛ4'32"）
2/18 日	12.0	10kmジョグ	56'45"　（ｷﾛ5'40"）
2/19 月	13.0	13kmジョグ	72'55"　（ｷﾛ5'37"）
2/20 火	0.0	休
2/21 水	0.0	休
2/22 木	0.0	休
2/23 金	0.0	休
2/24 土	0.0	休
2/25 日	0.0	休
2/26 月	0.0	休
2/27 火	0.0	休
2/28 水	0.0	休
走行距離	167.2  km