月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	休
3/02 木	22.2	20kmﾍﾟ-ｽ走	88'24"　（ｷﾛ4'25"）	ｷﾛ4'48"〜MAX3'57"
3/03 金	18.0	15kmジョグ 流し×4本	81'16"　（ｷﾛ5'25"）
3/04 土	23.0	20kmジョグ	1'40'03"　（ｷﾛ5'00"）
3/05 日	0.0	休
3/06 月	0.0	休
3/07 火	0.0	休
3/08 水	0.0	休
3/09 木	0.0	休
3/10 金	0.0	休
3/11 土	32.2	30kmﾍﾟ-ｽ走	2'18'53"　（ｷﾛ4'38"）	ｷﾛ4'50"〜MAX4'29"
3/12 日	15.0	15kmジョグ	88'15"　（ｷﾛ5'53"）	河川敷。
3/13 月	0.0	休
3/14 火	0.0	休
3/15 水	0.0	休
3/16 木	20.2	16kmジョグ 流し×10本	79'47"　（ｷﾛ4'59"）
3/17 金	20.5	20.5kmジョグ	1'52'09"　（ｷﾛ5'28"）
3/18 土	0.0	休
3/19 日	33.0	30kmﾍﾟ-ｽ走	2'19'33"　（ｷﾛ4'39"）	ｷﾛ4'52"〜MAX4'35"
3/20 月	20.0	18kmジョグ 流し×4本	93'40"　（ｷﾛ5'12"）
3/21 火	0.0	休
3/22 水	0.0	休
3/23 木	0.0	休
3/24 金	22.0	14kmジョグ 流し×1本 坂道ｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙ×10本(つなぎ90秒)	70'25"　（ｷﾛ5'02"）
3/25 土	22.0	21kmﾍﾟ-ｽ走	96'21"　（ｷﾛ4'35"）	ｷﾛ4'45"〜MAX4'32"
3/26 日	0.0	休
3/27 月	20.0	18kmジョグ 流し×4本	93'56"　（ｷﾛ5'13"）
3/28 火	12.0	12kmジョグ	60'45"　（ｷﾛ5'04"）
3/29 水	0.0	休
3/30 木	0.0	休
3/31 金	0.0	休
走行距離	280.1  km