月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	15.0	佐鳴湖jog
6/02 火	9.0	佐鳴湖jog
6/03 水	0.0
6/04 木	5.0	１０００×５	３：１２	５本くらい常に１０秒切っていたい。
6/05 金	0.0
6/06 土	23.0	環状線jog
6/07 日	0.0
6/08 月	15.0	佐鳴湖jog
6/09 火	9.0	佐鳴湖jog
6/10 水	0.0
6/11 木	12.0	１２０００PR	３：３０/K	もう少し楽に行きたかったがいっぱいいっぱいだった。
6/12 金	0.0
6/13 土	16.0	富士山七合目		六合目から一気にきつくなった。
6/14 日	0.0
6/15 月	15.0	佐鳴湖jog
6/16 火	0.0			最近走らない（走れない）日が増えている・・・
6/17 水	0.0
6/18 木	16.0	16000PR	３：４０/K	スピードが乗らない。暑いから？
6/19 金	0.0
6/20 土	4.0	400×10	72秒　間60秒	結構いけた。
6/21 日	0.0
6/22 月	15.0	佐鳴湖jog
6/23 火	15.0	佐鳴湖jog
6/24 水	3.0	2000＋1000	6分20秒　3分
6/25 木	6.0	400×10＋1000×2	2分51秒
6/26 金	0.0
6/27 土	5.0	5000m記録会	16分38秒	月の前半から物凄く練習量落ちてるし・・・うわべっつらの練習では話にならなかった。もっと芯の強い納得のいく練習を「で〜ん！」と週に１回はしっかりこなしたい。
6/28 日	15.0	浜北のコース	1.5×10
6/29 月	15.0	佐鳴湖jog		平日jogの質を上げなくては・・・。でも寝不足にならないように。夏は体力の消耗が激しい。休養、睡眠ももちろん大事。
6/30 火	15.0	佐鳴湖jog
走行距離	228.0  km