でんちゅー  
地域 : 福岡    年齢 : 52歳
一言 : 
<2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   完全休養日
阿蘇出場の方々、無理をされず…頑張ってください
6/02 土 0.0   阿蘇応援
みなさん、本当にお疲れ様でした
6/03 日 8.5   外ラン、バイク5キロ
6/04 月 10.0   外ラン
6/05 火 5.0   トレッドミル、GP60-25
6/06 水 8.2   ランジョグ前
6/07 木 5.0   外ラン、バレーボール6
6/08 金 0.0   完全休養日(飲み会)
6/09 土 5.0   外ラン
6/10 日 3.5   外ラン
6/11 月 0.0   完全休養日(飲み会)
6/12 火 0.0   完全休養日(当直)
6/13 水 13.0   GP60-26、トレッドミル5キロ、腰痛予防ストレッチ、ランジョグ前8キロ
6/14 木 0.0   通勤バイク13.5キロ、完全休養日(飲み会)
6/15 金 10.0   トレッドミル
6/16 土 11.0   GP60-27、トレッドミル7.7キロ、腰痛予防ストレッチ、外ラン3.3キロ
6/17 日 5.0   GP60-28、トレッドミル
6/18 月 5.0   朝外ラン(飲み会)
6/19 火 5.0   トレッドミル、GP60-29
6/20 水 6.0   ランジョグ
6/21 木 7.0   トレッドミル、GP45-30
6/22 金 7.0   外ラン
6/23 土 3.0   外ラン
6/24 日 3.0   GP60-31、トレッドミル(飲み会)
6/25 月 7.0   外ラン(小雨)
6/26 火 3.0   トレッドミル、GP60-32
契約変更(8/1〜3/31)
6/27 水 0.0   当直
6/28 木 0.0   当直明けでダウン
6/29 金 10.0   トレッドミル
アポさんと並走
6/30 土 11.0   トレッドミル3キロ、GP60-33、外ラン8キロ
テニス1
走行距離 151.2  km