月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	20.1	外ラン(小倉北区〜八幡東区〜戸畑区の20.12�q)
1/02 月	18.0	外ラン 外ラン(戸畑区内、小雨)
1/03 火	11.5	外ラン
1/04 水	5.0	トレッドミル、GP60-1
1/05 木	23.5	外ラン(宮地嶽神社)
1/06 金	10.0	外ラン、バイク6.7キロ
1/07 土	18.0	外ラン
1/08 日	10.5	外ラン
1/09 月	21.0	外ラン
1/10 火	21.0	外ラン、バイク19.5キロ
1/11 水	20.1	トレッドミル、GP60-2
1/12 木	26.5	外ラン、バイク21.5キロ
1/13 金	14.0	通勤ラン
1/14 土	11.0	外ラン
1/15 日	0.0	完全休養日
1/16 月	0.0	完全休養日
1/17 火	11.0	トレッドミル、GP60-3
1/18 水	11.0	外ラン(20年ぶりの大濠公園)5キロ、トレッドミル6キロ、GP60-4
1/19 木	15.0	トレッドミル
1/20 金	11.1	トレッドミル
1/21 土	24.0	トレッドミル10キロ、GP60-5、外ラン14キロ
1/22 日	10.0	外ラン(志賀島)
1/23 月	4.0	外ラン
1/24 火	13.5	シャトルラン2キロ、トレッドミル11.5キロ、GP60-6
1/25 水	5.0	朝外ラン
1/26 木	0.0	インフルエンザワクチン、バレーボール1
1/27 金	0.0	完全休養日
1/28 土	13.0	外ラン(田主丸)
1/29 日	10.0	外ラン(田主丸)
1/30 月	9.2	外ラン
1/31 火	8.0	トレッドミル、GP60-7
走行距離	375.0  km