でんちゅー  
地域 : 福岡    年齢 : 52歳
一言 : 
<2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 10.0   外ラン
松葉杖卒業
12/02 金 10.0   GP80、トレッドミル
12/03 土 5.0   GP81、トレッドミル
12/04 日 5.0   外ラン、バイク46.5キロ
12/05 月 15.0   外ラン
12/06 火 5.0   外ラン、バイク17キロ
12/07 水 7.7   トレッドミル、GP 82、バイク20.5キロ
12/08 木 5.0   外ラン、バイク16キロ
12/09 金 7.7   トレッドミル、GP 83
トレーナーI さん、ありがとうございました。
12/10 土 9.0   外ラン(宮崎)
12/11 日 42.1   宮崎太平洋青島マラソン
4時間12分44秒(グロス、自己新)
12/12 月 0.0   完全休養日
12/13 火 10.0   外ラン、バイク22.5キロ
12/14 水 10.0   外ラン、GP84、トレッドミル
12/15 木 5.0   外ラン、バイク22.7キロ
12/16 金 7.7   トレッドミル、GP85
12/17 土 3.7   外ラン、バイク50.8キロ
バイク6時間15分
12/18 日 0.0   バイク29キロ
12/19 月 4.5   外ラン
12/20 火 0.0   バイク24.5キロ
病院へ(痛風関係)
12/21 水 7.0   トレッドミル、GP86、バイク22.3キロ
病院へ(脳腫瘍関係)
12/22 木 5.0   外ラン、バイク23キロ
12/23 金 3.0   サッカー、バイク32キロ
12/24 土 0.0   完全休養日
12/25 日 3.0   外ラン
12/26 月 5.0   外ラン
12/27 火 11.5   外ラン、バイク10キロ
12/28 水 12.0   外ラン、バイク12キロ
12/29 木 13.0   外ラン
12/30 金 11.5   外ラン
12/31 土 10.0   外ラン
走行距離 243.4  km