でんちゅー  
地域 : 福岡    年齢 : 52歳
一言 : 
<2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!          <2010.11.05> 福岡マラソンに落選!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 5.0   30分
9/02 木 7.0   42分
9/03 金 0.0   飲み会の為走れず
9/04 土 3.0   20分
9/05 日 0.0  
9/06 月 0.0  
9/07 火 10.0   64分
9/08 水 5.0   31分
9/09 木 5.0   40分
9/10 金 17.0   120分
9/11 土 0.0  
9/12 日 5.0   31分
9/13 月 0.0  
9/14 火 10.0   59分
9/15 水 6.0   40分
9/16 木 0.0  
9/17 金 8.0   60分
9/18 土 5.0   30分
9/19 日 10.0   70分
9/20 月 0.0  
9/21 火 10.0   58分
9/22 水 13.0   90分
9/23 木 5.0   31分
9/24 金 16.0   ボディパンプ
116分
60分
はるか昔、20歳代時に受けた訓練を思い出しました。
9/25 土 5.0   トレッドミル
30分
9/26 日 20.0   外ラン
150分
香月〜小嶺〜直方〜香月コース
9/27 月 0.0  
9/28 火 10.0   トレッドミル
ボディパンプA
61分
60分
死ぬかと思った・ikukoさん凄すぎ
9/29 水 11.0   トレッドミル
80分
Sさん最後のきついところで一緒に走ってくれてありがとうございます。
昨日のボディパンプでの筋肉痛が尾を引き、途中歩いてしまいました。
アポさん・ikukoさん・nyaonさん・くぼたんさん、これからよろしくお願いします。
9/30 木 10.0   トレッドミル
ボディパンプB
106分
45分
バリ筋肉痛で走ったというかほとんど歩いてました。
アポさんそれにikukoさんに誘われなかったら帰ってました。パンプがなくなってホッとしてます。
hyocoriさん、話したこともないのですが、よろしくお願いします。
本日、体脂肪率15%じゃすと、まもなく20歳代・・・
走行距離 196.0  km